夜不能寐
夜不能寐是汉字词语，
拼音yè bù néng mèi，
释义：形容因心中有事，晚上怎么也睡不着觉。
“极昼社会”、夜班、电视和网络都是睡眠不佳的原因，甚至是悠闲的旅行，也使夜间出行和做事变得更为普遍。在电灯发明以前，睡眠周期与昼夜更迭周期的联系要紧密得多，而如今我们的睡眠时间大大下降，或许是人们觉得在有生之年要做的事太多了，因此睡觉变得不那么重要了。
基本信息
- 中文名
夜不能寐
- 外文名
Lie awake all night
- 释义
心中有事、晚上怎么也睡不着觉
- 拼音
yè bù néng mèi
- 近义词
寝不安席
词目
夜不能寐
拼音
yè bù néng mèi
引证解释
寐：睡着。形容因心中有事，晚上怎么也睡不着觉。
汉 李陵 《答苏武书》：“夜不能寐，侧耳远听，胡笳互动，牧马悲鸣，吟啸成羣，边声四起。”
宋·洪迈《夷坚志·乙志卷八·虔州城楼》：“明日而先公言：‘汝夜何所往？吾闻抱关老卒云，楼故多怪，每夕必出。’予因道昨见者。是日徒于孤独，竟夜不能寐。”
明 冯梦龙《东周列国志》第九十三回：“肥义思李兑之言，夜不能寐，食不下咽，展转踌躇，未得良策，乃谓近侍高信曰：‘今后若有召吾王者，必先告我。’”
毛泽东《七律二首·送瘟神》序：读六月三十日《人民日报》，余江县消灭了血吸虫。浮想联翩，夜不能寐。微风拂煦，旭日临窗，遥望南天，欣然命笔。
近义词
寝不安席
有效治疗
一项最新的研究证实虾青素（ASTA）能够调节内源性的褪黑素产生，从而调节时差综合症。让众多的女性能够安然入睡。
生物钟的影响
地球上的所有动物都有一种叫“生物钟”的生理机制，也就是从白天到夜晚的一个24小时循环节律，比如一个光-暗的周期，与地球自转一次吻合。生物钟是受大脑的下丘脑"视交叉上核"（简称SCN）控制的，和所有的哺乳动物一样，人类大脑中SCN所在的那片区域也正处在口腔上腭上方，我们有昼夜节律的睡眠，清醒和饮食行为都归因于生物钟作用。
心理治疗
过去，常规的时差综合症的治疗方法是心里治疗而非药物治疗，包括高亮度光照治疗是较为流行的一种治疗生物钟紊乱失眠的方法，另外就是使用维生素B12和苯二氮类的催眠药，但上述治疗方法均没有带来预期的治疗效果。不过相对于巴比妥和非巴比妥类安眠药，苯二氮类催眠药不会导致耐药性或依赖，并有较高的安全性。然而，苯二氮类催眠药的副作用是众所周知的，会生产一些不良反应，如肌肉松弛，延迟效应，遗忘行为，其使用需要相当的小心。 也就是说，还没有什么出色的化合物是安全，有效来治疗和控制这种时差综合症。