内容简介

拥有健康才可能拥有完美的人生。医生也许能治好你患上的种种疾病，但不一定能给你真正的健康。真正的健康必须靠自己去获得并捍卫，因为自己的生活方式决定着自己的健康，同时自己也最了解自己的身体。而科学地进行自我保健正是获得健康和捍卫健康的关键。

本书为读者提出了现代健康的新概念：做自己的保健医生，我的健康我做主。并提供了切实可行、科学有效的详细方案：四季养生保健、饮食保健、运动保健、睡眠保健、心理保健、疾病保健、不同年龄阶段的特殊保健等。此外，引导读者科学地认识人体各大系统的结构功能和运作方式，是进行自我保健的知识基础。本书还对识别疾病的征兆、急救、体检、排毒、生活方式与健康的关系等内容有非常实用而具体的介绍，使得读者对自我保健有一个全面的认识，并获得完整而系统的指导。

图书目录

第一章　最好的保健医生是自己

第一节　什么是健康

第二节　健康要靠自己捍卫

第二章　顺应四季变化进行自我保健

第一节　自我保健要崇尚自然

第二节　根据春季气候，进行自身调养

第三节　顺应夏季气候，做好养生保健

第四节　重视秋季养生保健

第五节　不可忽视冬季养生保健

第三章　认识组织器官，让身体正常运行

第一节　让消化系统正常运行

第二节　给呼吸系统上把保险锁

第三节　做好循环系统的日常保健

第四节　自我保健要重视骨骼、肌肉系统

第五节　重视神经系统自我保健