内容简介

成千上万的人发现自己被困在恋爱关系中了。我们是遭受了很多爱，但同时爱延伸至不恰当的范围，令人惴惴不安；被遗弃的恐惧时刻笼罩在爱人的心上。爱的感觉越来越有压迫性，爱造成物质滥用，甚至变得危险或造成破坏性的影响。 

爱有时就像化学品，总有一些是有毒的，令人上瘾。认识到爱与依赖之间的界限并不是一件容易的事。在这本全球销量近200万册的书中，心理学家华特·里索用简单、明确而直接的科学语言，介绍了每个人都可能遇到的爱与过度依恋的关系问题，并教给我们愈合的能力。

基于对情感患者的案例研究以及二十多年的专业实践经验，作者首先提出了爱的自尊概念。爱的自尊使人摆脱心理束缚，保持独立性，但仍然去热爱。这位认知治疗专家还提供了迈向健康爱情生活的步骤指导。书的最后，作者给这些步骤来了一次实际演习，教导人们从战略上结束感情的依赖，一劳永逸地斩断不健康的关系，开始新的生活。所有相信这种可能性的人们，便可以去爱而不牺牲他们的自尊，使爱的体验充满激情、富有成果、无比快乐。

目录

第一部分

了解情感依赖

情感依赖引起的麻烦：误解与澄清

依赖是一种瘾

渴望不是依赖

独立不是冷漠

依赖使你疲惫，使你心力交瘁

情感未熟：产生依赖的关键症结

低下的痛苦忍耐力与最小努力法则

低下的挫折忍耐力与围绕我旋转的世界

爱情延续的错觉与自此直到时间尽头

我们在情感关系中坚守什么？

情感关系的个性化菜单

1.容易受伤，依赖别人的保护