交通运输

蓼水河（又名高沙河、武阳水、莳竹水（绥宁古称莳竹县），为资江重要支流)自西向东流过，为湘黔古商道的重要组成部分，至今仍是高沙镇及周边地区的主要水源。

高沙交通发达，北临沪昆高速公路（国家高速公路G60）（邵怀段）大水互通，洞新高速公路(湘高速S91)自北向南穿越高沙镇腹地，并在蓼水河南设高沙互通，洞溆高速公路从大水互通北上，连接溆浦、益阳、常德、张家界、湘西州等地。G241国道（北南纵线内蒙古呼和浩特至广西北海，由原来的S220省道升级而来，曾短暂命名为S904国道）、G356国道(东西横线福建莆田湄洲镇至四川西昌)、S247省道（洞口县县城经高沙镇、武冈市荆竹铺镇等地至新宁县清江桥乡）、S344省道（湘赣界株洲茶陵县晓塘经高沙镇至湘黔界怀化靖州苗族侗族自治县星子界）在此汇集，从而形成两国道两省道两高速公路的公路交通新格局。怀邵衡铁路即将于2014年6月份正式动工，在北面16公里处的洞口县城设客货运站。南面20公里处的武冈机场已于2013年底动工，预计将于2015年正式通航。高沙现代化的立体交通已然成型，发展前景非常看好。

历史文化

高沙历史悠久，汉代始成集镇，迄今有1300余年历史，高沙处于张家界——凤凰古城---洪江古商城——崀山——桂林这一西南旅游圈的中心位置，有着丰富的自然景观和人文景观，2008年被正式授予“湖南省历史文化名镇”称号，有抗日烈士纪念碑、太平桥公局、湘乡公馆、乾元宫、城隍庙、 双荣祠、樾荫亭、云峰塔、曾氏宗祠、黄埔军校培训基地遗址、牛江明代古村落等古迹名胜。高沙镇集镇始于汉代，历为湘西南和雪峰山麓以东重要集镇之一，有“小南京”美称。

行政区划

高沙一直以来是湖南面积最大、人口最多的镇之一。全镇总面积163平方公里，其中耕地80767亩，水田9300亩，林地34000亩。辖巴水、红鹅、农蔬、云丰、青云、月英、抚军、木山、塘前、云回、三塘、大万、树正、石榴、五里、青元、峙山、洪茂、渔塘、丰形、蓼东、长江、长青、月形、石门、荷花、石山、桐塘、丰联、连江、大路、罗塘、石湾、凤凰、星桥、深塘、牛江、南泥、老君、新进、半山、马安、双河、新屋、龙山、尚志、石磁、中信、洪田、双凤、石堰、文丰、麻山、南水、黄塘、黄花、社山、竹塘、温塘、檀木、板桥、飞山、双合、茶铺大屋、茶铺双塘63个村，中和街、柳林街、十字街、新建街、长裕街、兴隆街6个居委会，总人口115560人，其中农业人口83140人，城镇人口48000人。

社会经济

改革开放以来，高沙镇的工业、农业、城镇建设和其它社会各项事业都有了长足发展。工业形成了以奶糖生产，肉食加工、水泥建材和机械制造为主的四大支柱产业。盛产稻谷、生猪、柑桔、鲜鱼，全镇粮食总产量686650吨，生猪年出栏31万头，稻田改制渔塘3200亩，年产鲜鱼3000余吨，柑桔年产量7600吨。

高沙城区面积6.5平方公里，城区人口4.8万人，城区道路、通讯、电力、供排水等基础设施齐全。被国家建设部定为“全国小城镇建设试点镇”、“湖南省省级经济开发区”。全镇社会经济综合实力进入全省二十强。

新天地商业街的开发建设，将在三个层面实现突破和转变：一是改变乡镇商业发展模式，形成区域商业新中心；二是形成大商家带小商家的经营模式，提升居民消费品质；三是促进商品经济与农业产业化升级，推进区域经济繁荣发展。

值得一提的是，新天地商业街成功引进步全国连锁百强企业——步步高连锁超市。据悉，步步高超市高沙店是湘西南首个乡镇精品超市，于2013年12月12日隆重开业，开业当天人气爆棚，3000多种商品，万人抢购，当天营业收入近100万元。

风景名胜

高沙八景

马岭回云：距市五里许，山气溟蒙则天必雨，人以是占晴雨，上有石似棋枰。俗呼仙人石。

洪滩浴涑鸟（后两字结合为一字，但字典中无查，暂代）：文禽，尾似船驰，性食短狐，在山中复无毒气，其宿若有敕，多出江南，此地最少，故以志景，滩在杨公桥。（在青元村内，马岭就是云荫寨）

石井浮香：在杨公桥夹流之中，其形若石臼，时有香气氤氲。

莲寺禁钟：庵在市后，先有钟声，相传击之多火灾，故禁。