基本介绍

内容简介

《五行健身功:调润》所介绍的功法新颖、实用，简单易学，是养生爱好者的必修功课。

作者简介

文泰元，又名文寅斌，中国武术六段；亚武联华夏太极拳师协会特级教练；中国龙形太极门深圳分会会长、总教练；入编《当代中华武坛精英名录大典》；首届太极拳国际邀请赛第一名；香港国际武术节男子全能冠军；亚洲健身气功大赛第二名；全国健身气功联赛第一名。

图书目录

第一章 调息润肺功 呼吸，气血顺 一、现代呼吸吐纳功法——调息润肺功 二、肺的重要性及养生原理 三、肺与其他脏腑的紧密联系 四、与肺关联紧密的呼吸器官 五、肺的养生保健 第二章 调息润肺功 功法详参 一、习练要领 二、注意事项 三、功法详解 第一段 虚领调息 海底探针 种咒撄尾 霸王举鼎 第二段 倒步擒龙 扭转乾坤 金猴摘果 伏地寻根 第三段 自猿藏身 种龟蓄乏 佛光普照 引气归元 第三章 古代呼吸吐纳、肺部养生术精选 一、源远流长的导引术 二、六字气诀 三、吐纳导引功 四、玉蟾吸真功 五、幻真运气法

文摘

版权页： 插图： 因为阳和阴是对立制约的，所以阳邪容易伤人阴液，阴邪容易伤人阳气，也就是所谓的“阳胜则阴病，阴胜则阳病”。 （2）中医学中的互行概念 五行学说认为，世界万物都是由金、木、水、火、土五种基本物质构成的。中医中的五行主要是用相生相克的关系来解释五脏、五体、官窍、五志之间的关系，进而发现病症，通过调整身体各组织器官的生克关系来治疗病症。五体的筋、脉、肉、皮、骨与五脏互为表里，调息润肺功就是充分利用这种关系，通过相应的动作来调整五脏六腑，平衡阴阳，防治疾病，从而达到强健体魄、养生长寿的目的。 中医五行学说将人体的五脏分归于五行，用五行的特点来类比五脏的功能特点。其中，心搏动不息，能够帮助保持体温和维持生命，属火，与小肠为表里，主血脉、神志；肺脏能够肃清废物，它的气有宣降的功能，属金，与大肠为表里，主气、呼吸；脾胃位于三焦中的中焦，是气血生化的源头，属土，与胃相表里，主四肢；肝喜条达、柔和，属木，与胆相表里，主疏泄、藏血；肾具有藏精、主水、纳气的功能，属水，与膀胱相表里，主藏精、生长发育与生殖。 2.如何保护好肺 肺为“脏腑之华盖”，又被称为“娇脏”，在日常生活中，肺的养生保健需要注意以下七大要点。 （1）环境 注意生活和工作环境的空气清新。肺脏是与外界相通的器官，又负责进行体内外的气体交换，所以，外界环境空气质量的好坏对肺脏有直接的影响。生活和工作环境应尽量选择自然条件良好的地方，最好居住在有湖泊、树木、绿地且阳光充足、水源清洁、空气新鲜的地方。清新的空气是养肺护肺的必要条件，也是保证人体健康的重要条件之一。 （2）情志 悲忧情绪是肺脏杀手。中医认为，肺在志为忧。这是指情志的异常变化对肺脏的功能将产生影响，特别是悲哀忧伤易损伤肺脏，引起肺脏功能下降或产生疾病。可用静神养生的方法，调节自己的异常情绪，节制感情，顺应自然。还可采用中医所倡导的“忧悲以喜胜之，以怒解之”之法，用喜的情绪来战胜忧伤情绪，或者用怒的情绪来缓解，当然用愉快的情绪战胜忧伤较好。 （3）顺时 中医认为“肺为娇脏，不耐寒热”，即肺是清虚之脏，性喜清润，不耐寒热，不容异物。肺通过口鼻与外界相通，自然界的寒热燥湿之邪气，易侵犯肺脏。顺时养生保健就是要根据四季寒暑的情况，适当地增减衣服和被褥，使机体适应季节和气候的变化，保证肺脏不被寒热燥湿等外邪侵害。

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《五行健身功:调润》所介绍的功法新颖、实用，简单易学，是养生爱好者的必修功课。

目录

第一章 调息润肺功 呼吸，气血顺 一、现代呼吸吐纳功法——调息润肺功 二、肺的重要性及养生原理 三、肺与其他脏腑的紧密联系 四、与肺关联紧密的呼吸器官 五、肺的养生保健 第二章 调息润肺功 功法详参 一、习练要领 二、注意事项 三、功法详解 第一段 虚领调息 海底探针 种咒撄尾 霸王举鼎 第二段 倒步擒龙 扭转乾坤 金猴摘果 伏地寻根 第三段 自猿藏身 种龟蓄乏 佛光普照 引气归元 第三章 古代呼吸吐纳、肺部养生术精选 一、源远流长的导引术 二、六字气诀 三、吐纳导引功 四、玉蟾吸真功 五、幻真运气法