内容简介

《公民保健一看就会:一看就会足疗与保健(附全彩人体穴位图)》由陶红亮、张卫东、吕双喜主编。《公民保健一看就会:一看就会足疗与保健(附全彩人体穴位图)》基于足部的这种特点，用生动形象的文字、图片详细地讲解了如何运用足疗达到保健养生的目的，以及如何利用足部经络呵护健康。

图书目录

第一章 认识足疗——千里之行，始于足下 足疗的原理和养生功效 足疗的起源、特点和宜忌 足疗的早期诊断作用 足疗前的准备工作 足疗的十大常用手法 第二章 足部经穴——经络系统与足部的联系 经络穴位的养生奥秘及方法 人体穴位的含义 关于经络的学说 足部经穴位置和功能 足部奇穴位置和功能 第三章 内科足疗——养生保健效果好 感冒的足疗与保健 慢性支气管炎的足疗与保健 头痛的足疗与保健 眩晕的足疗与保健 失眠的足疗与保健 盗汗的足疗与保健 贫血的足疗与保健 哮喘的足疗与保健 呃逆的足疗与保健 糖尿病的足疗与保健 肥胖症的足疗与保健 第四章 外科足疗——缓解病痛有妙招 精索静脉曲张的足疗与保健 颈椎病的足疗与保健 滑囊炎的足疗与保健 肩周炎的足疗与保健 急性腰扭伤的足疗与保健 慢性腰肌劳损的足疗与保健 腰椎间盘突出症的足疗与保健 坐骨神经痛的足疗与保健 膝关节骨性关节炎的足疗与保健 踝关节扭伤的足疗与保健 类风湿性关节炎的足疗与保健 骨质疏松症的足疗与保健 第五章 妇科、男科疾病——足疗保健有特效 痛经的足疗与保健 月经不调的足疗与保健 带下病的足疗与保健 排尿异常的足疗与保健 盆腔炎的足疗与保健 乳腺增生的足疗与保健 子宫脱垂的足疗与保健 更年期综合征的足疗与保健 性冷淡的足疗与保健 不孕不育的足疗与保健 阳痿的足疗与保健 遗精的足疗与保健 前列腺增生和前列腺炎的足疗与保健 第六章 儿科疾病——足疗乃最简单的施治法 小儿厌食的足疗与保健 小儿遗尿的足疗与保健 小儿发热的足疗与保健 小儿荨麻疹的足疗与保健 急性扁桃体炎的足疗与保健 小儿鼻窦炎的足疗与保健 近视（假性近视）的足疗与保健 小儿腹泻的足疗与保健 小儿咳嗽的足疗与保健 小儿消化不良的足疗与保健 第七章 五官科疾病——探出身体的秘密 中耳炎的足疗与保健 耳鸣的足疗与保键 慢性鼻炎的足疗与保健 鼻窦炎的足疗与保健 鼻出血的足疗与保健 扁桃体炎的足疗与保健 牙痛的足疗与保健 口疮的足疗与保健 咽炎的足疗与保健 麦粒肿的足疗与保健 青光眼的足疗与保健 急性结膜炎的足疗与保健 视神经萎缩的足疗与保健 第八章 皮肤科疾病——足疗还你美丽容颜 丹毒的足疗与保健 神经性皮炎的足疗与保健 痤疮的足疗与保健 疥疮的足疗与保健 湿疹的足疗与保健 牛皮癣的足疗与保健 荨麻疹的足疗与保健

序言

足疗又称足部按摩，是一种传统的中医疗法，是通过对足部进行药浴加按摩而达到治疗局部及全身疾病的一种治疗方法。足疗可以全面疏通经络气血，充分调整人体各脏腑器官的功能，达到预防、诊断、治疗疾病和保健的效果。 近年来，随着人们健康和保健意识的增强，足疗保健越来越被大众熟知和欢迎。足疗以其安全、卫生、省钱、省力、方便等优点，为追求健康的人们提供了一个新的途径和方法，深受广大人民群众欢迎。其实，在中医文化中，足疗有着很长的历史，它源于我国远古时代，是人们在长期社会实践中的知识积累与经验总结，至今已走过了两千多年。 “千里之行，始于足下。”人的身体像一台机器，身体的各个器官就像机器零件一样，只有密切合作才能得以正常运行。对整个身体而言，双足不仅是立身之本，还可以视为全身健康的基础。 人体的双足合起来就像人体的整体缩影，人体各脏腑器官在足部均有其对应的反射区，运用药浴或各种按摩手法适当刺激这些反射区，调节病变组织器官的生理功能，有病治病，无病则强身。 足疗保健以其无不良反应、操作简便、易学易会、物廉效显等特点，深受广大人民群众欢迎。我们深切感受到广大人民群众迫切需要一本一看就懂、一学就会的实用足疗读物。基于此，我们编写了这本《一看就会，足疗与保健》。 本书共分八章，每章皆有所指，形式上渐次推进，内容上不断深入，能够让读者由易入难，由简入繁，每天均有收获。 第一章主要介绍足疗的基本常识，其中包括足疗的原理和养生功效、足疗的早期诊断作用、足疗前的准备工作、足疗的十大常用手法。 第二章则重点指出足部经络穴位与人体健康的联系，直接切入到足疗的中医学背景及其存在的意义。详细地解说按摩足部的病理反射区或经穴，是如何能够起到调和气血、调整阴阳、调节脏腑功能、疏经通络、祛病去邪的作用的。 第三章至八章主要介绍内科、外科、妇科、男科、儿科、皮肤科常见疾病的足部按摩法和保健护理原则，对其症状表现、发病原因、饮食疗法、食物宜忌、养生提示也做了较为详尽地阐述，以期读者朋友能更系统地了解并学会常见病的足部按摩法及其保健方式，为自己和家庭成员带来益处。 本书涉及广泛，书中介绍的足疗保健法，既适用于由他人进行操作的传统足疗方式，也非常适合进行自我按摩保健。 本书讲述方式深入浅出、循序渐进，医学原理讲解透彻，按摩技巧易于掌握，内容通俗易懂，图文并茂，操作方法一目了然。只要按照本书图中示范去做，你即刻就可以学会这些终生受益的健康疗法。一书在手，便可以自行在家完成所有具有针对性的足疗保健。看完本书，您收获的不仅仅是知识，更有养生的大智慧。 本书可供广大读者，特别是中老年人阅读，也可供家庭、按摩爱好者和足部按摩师参考。 编者 2013年1月