内容简介

足底是人的第二心脏，是人体健康之根。你可能有过这样的经验，冬天鞋薄脚冷了，全身都打哆嗦，这是因为凉气从脚下生。养好脚人不老，足底反射区按摩和足浴疗法是一种非常简单而且有效的自我保健法，让足下生风，让健康常驻。

图书目录

Part01 足底按摩，呵护健康之“根” 人体经络与足部的关系 了解足部结构 足底按摩，最简单易学的保健法 足底按摩的十大养生功效 足部按摩常用手法 足底按摩的注意事项 足底按摩前的准备工作 足底按摩的禁忌人群 Part02 做好按摩，先要认识反射区 足底反射区 足内侧反射区 足外侧反射区 足背反射区 足部反射区按摩顺序和手法 Part03 每日按按脚，消除亚健康 缓解疲劳 益肾延年 补心安神 补益气血 补益肺气 温补御寒 醒脑提神 增强记忆力 缓解抑郁 护眼明目 提高听力 畅通鼻道 Part04 百病从脚养，按摩去除小病痛 失眠 头痛 脱发 耳鸣 痤疮 牙痛 感冒 慢性咽炎 慢性鼻炎 扁桃体炎 慢性胃病 胃下垂 腹泻 便秘 肥胖症 盗汗 贫血 附录坚持足浴，润养健康之“本” 1／必须了解的足浴知识 2／强身解疲足浴方 3／舒筋活络足浴方 4／安神助眠足浴方 5／祛寒暖身足浴方 6／调补气血足浴方 7／安养五脏足浴方 8／美肤养颜足浴方 9／清热解毒足浴方

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足底反射区按摩全图解，12种亚健康状态，17种常见病，对症选取反射区，100种保健足浴方，实用有效，一册在手，全家适用的足疗养生祛病保健书。