基本介绍

内容简介

《简单富足:写给自己的幸福日记》与其他女性励志的书籍的最大不同在于，它第一次将日常生活与心灵修养结合起来，把洗碗、种花、收拾厨房、做菜、整理衣柜、装饰屋子、处理工作等各个日常生活的点点滴滴当成一件一件有灵性的事情来做，使作为女性的你，不需要为家庭牺牲那么多的自我，就可以协调好自己的多种角色妻子、员工、母亲，又可以活出真实的自我。 改变全球千万女性的疗愈经典。版权已经售出意大利、芬兰、日本、荷兰、英国、法国、澳大利亚、波兰等31个国家。 畅销美国18年的经典作品。1994年在美国上市以来已经再版数十次，最新版是2009年的精装版。 风靡台湾17年。1995年被台湾立绪文化引进，最新版为2009年版。 莎拉•班的成名作，她并且因此创立简单富足慈善基金会，教会女性如何在繁重的劳动中，享受精神和物质的双重富足。 这书解决了一个什么问题？家庭生活的迷茫。 青少年的迷茫 《因为痛，所以叫青春》 上班族的迷茫《找回迷失的自己，拯救伪快乐的人生》 心灵的迷茫《遇见未知的自己》 家庭生活的迷茫《简单富足》

作者简介

作者：(美国)莎拉•班•布瑞斯纳(Sarah Ban Breathnach) 译者：毛春晖 莎拉•班•布瑞斯纳(Sarah Ban Breathnach)，《纽约时报》畅销书作者，著名女性作家。其作品《简单富足》被视为感恩运动的发起者，她也因此被《乔治》杂志于1998年推崇为“美国最迷人和具有影响力的女性之一”。 莎拉的作品主要赞美了平静的喜悦和简单的快乐。她的贡献全世界有目共睹，其作品被译为27种语言。 她同时创立“简单富足慈善基金会”，这是一个非营利性的机构，认为“我们拥有的就是我们所需要的”，其宗旨是“做好事”和“过好日子”是分不开的。 目前，她和丈夫艾德华•夏普、女儿凯蒂和四只猫住在马利兰州的达柯玛园。

专业推荐

媒体推荐

“一个女人的女性运动正是这个社会所需要的声音”，她帮助美国“重新评估了我们的价值观……” ——狄巴克•乔布 《MORE》杂志将莎拉视为50个“非凡”女人之一。 莎拉的作品“无法抗拒”。 ——《今日美国》 你所需要的都在内心深处，等着显现。静下心来，向内寻找，你一定会找到。 ——艾琳•凯蒂

名人推荐

人到中年的金兰都先生和20多岁的人息息相通，比年轻人更了解青春，深晓其中的苦恼和选择之痛。他深入浅出情深意切的洞见，囊括了人生青年时代的身心苦闷和升华之道。如果你正年轻，请务必好好读读这本书，举重若轻的智慧，会引导你顺利平安穿越豆蔻青涩，并卓有成效地开启今后的幸福之门。如果你已走过青年时期，也请读读这本书。因为从本质上讲，只要生命存在一天，你就依然年轻。 ——著名作家 毕淑敏 《因为痛，所以叫青春》是一本好书。每个人在最初都有着一样的本质，但都在随着环境慢慢改变……大概我也如此吧，读着这本书，我想在接下来的生活里重新审视自己和周围，寻找自己。 ——东方神起 金在中 青春，不只是一个年纪，而是一种状态。这种状态是好奇丶探索丶迷惑丶不安丶易于快乐丶也易于忧伤。这本书，是写给那些18或80岁，仍处于“青春期”的朋友。 ——台湾畅销书作家 王文华 真想立即推荐给我读大学的女儿读一读这本书。 ——中新社重庆分社社长李安江 从没有一本书能让我流下这么多的眼泪。仿佛书中的文字一个个活了过来，轻拍我的肩膀。感到有人安慰和激励我，使我想落泪，又想微笑。 ——学生，短尾巴 这本书就像我二十岁的时代的最后标记。当我在车里阅读序言的时候，我的反应吓到了老公，因为我竟难以自已地大哭起来。 ——国企工程师，丫丫 合上这本书的最后一页，我拿着这本书走进了女儿的书房。我希望女儿能够阅读这本书，被这本书打动，能够跟我坐下来面对面地谈谈。我建议母亲们都读一读这本书，然后试着和自己的孩子聊聊吧。 ——媒体从业者，阿文

图书目录

Preface 一本写给女人的书 Part 1.你渴望的女人 在生活中，很多女人会时不时地感觉到一种莫名的伤感：明明完成了那么多计划中的事情，失落之感却挥之不去，试图四处找寻失落之感的根由，却又总是徒劳无功。其实，原因就在于我们与真实的自我渐行渐远。 你渴望成为的女人 018 站在水深及膝的河里喊口渴 019 你现在有多快乐 020 你真正需要的是什么 021 走吧，去墓地看看吧 022 灵魂之外没有匮乏 023 少一点就是多一点 024 令人难过的是那一团混乱 025 寻求生命的平衡 026 睁开双眼，感受周遭之美 027 钻石就在你家后院 028 消灭杞人忧天的迷幻 029 接纳自己的一切 030 祝福现实的生活031 从所拥有的开始 032 每日对话追寻真实之路 033 发现自己的剪贴画 035 做一张个人藏宝图 036 Part 2.发掘真正的自我 活着意味着不确定，不知道接下来会发生什么，以及如何发生……我们只是臆测。我们可能错了，我们可能会在黑暗中一次次地摸索和跳跃。 发掘真正的自我 038 这世界太沉重 040 你就是无与伦比的 041 每个人都是艺术家 042 营造真正的生活方式 043 很久以前，你相信自己 044 爱你真正的特质 045 用肉身追逐梦想 046 约见内在的旅行家 047 探索的终点都会回到启程之处 048 心是寂寞的猎人 049 真正的自我挖掘 050 挖掘真实的你（一） 051 挖掘真实的你（二） 053 现在，我要你注意 055 调整日常生活中的轻重缓急 056 Part 3.重拾日常生活中的祥和 女人的外貌和外貌的改变并不是肤浅无益的问题……“我看起来怎样？”她问。当她的目光与镜中的目光交汇，那得出的回答可能是发人深省的。 重拾日常生活中的祥和 058 与自己和谈 059 灿亮的外表是真实自我的倒影 060 你并不是外表的样子，可世人知道吗 061 错过了完美自我实现机会吗 062 我看起来怎样 063 接纳现在的样子 064 爱自己，完满而充盈 065 自我滋养，并非易事 066 你喜欢什么样的自己 067 强调优点 068 每个人内心都有一个睡美人 069 安静沉着的灵魂 071 真正的美在于找寻内在的光芒 072 自信的真谛 073 不可购得，却可借得 074 做回真正的自己 075 抑郁寡欢时 076 Part 4.简单是今天每个女人的宣言 有了色彩，即使一瓶颜料的花费，我们也可以表现自己的风格与特质。然而，就如风格一般，运用色彩的能力必须通过不断的尝试才能有所增长。如果不敢尝试，单调乏味也就无可避免。 适合生活状态的衣着 078 挑选衣服是定义我们自己 079 简单是今天每个女人的宣言 080 与时尚误区诀别 081 耐心等待最适合的东西 082 感知风格 083 勿迷恋流行，且钟情风格 084 风韵，个人风格的奥秘 085 让我们想象不曾走过的路 086 优雅之道：少即是多 087 你欣赏谁 088 色彩的魅力 089 色彩的活力 090 高些品位，少些花费 092 可承受的奢侈 093 身体是最神圣的衣服 094 自爱是唯一有效控制体重的方法 095 命运让人成为步行者 096 与头发讲和 097 镜子里的容颜 098 女人香 099 给你的生活再加点味 100 魅力：女性的神秘气息 101 Part 5.抚慰身心的舒适小窝 一颗烦乱的心无法领导敏捷的手，而还有什么比杂乱无章的家务场所更叫人烦乱，更令人厌恶？秩序是上帝的恩典，是女人评价彼此家务的重要标准。每位高效的贤内助都知道，没有任何地方比厨房更需要秩序 世界纷纷扰扰，家是祥和的港湾 104 打理家也是打理自己 105 提升生活品质的四个老方法 106 老子的顾家之道 107 不妨在住所做一些风水实验 108 家的魅力在于爱的甜蜜 109 要进步，而不是完美 110 家里不要放没用的东西 111 清理陈年杂物时，听听卢斯金的劝告 112 简化，简化，再简化 114 请开始寻求内在秩序 115 整理只需要一个人 116 抚慰身心的舒适小窝 117 Part 6.有香味的家是必要的 灵我希望生活不是庸庸碌碌，而是超凡脱俗；我希望日子如龙舌兰，醇厚而芬芳。 梦想的家就在你心里 120 无有之有 121 热情是所有生命的原始能量 123 让热情当设计师 124 盘点一下家里的物品 125 我们曾为爱所有 126 礼赞谦逊 127 卧室：不只是一个房间而已 128 浴室：自得其乐的秘密所在 129 客厅之乐 131 礼赞餐厅 133 让厨房井然有序 134 从心开始创造夏天的房子 135 秘密的心之纪念 136 有香味的家是必要的 137 Part 7.哪里栽花，哪里开花 灵魂食物，顾名思义，是灵魂浓烈时烹煮的食物，淳厚而丰富，因为你有颗有情有义又有爱的灵魂。 可追求的华美 140 秘密花园 141 哪里栽花，哪里开花 142 花瓶里的华美：与花同居 143 天堂女人香 144 播种草药的梦想 145 你和根的成长空间 147 修剪的哲理 149 花园的启示 151 知足常乐 153 简单的乐事 155 追求快乐，表现真我 157 好日子正等着我们 159 灵魂食物 161 老少皆宜的儿童食品 163 红烧大灰狼 164 Part 8.开启一扇门，隔开两个世界 独处时，有些声音萦绕回响，清晰可闻，但走到外面的世界，它开始微弱，直至沉寂。 给爱好一点时间 168 真实的北方 170 独处：一个人的时光 171 代价太高，快乐太少 173 开启一扇门，隔开两个世界 174 如果有时间，你想做什么 175 偷走时间的坏习惯 177 憧憬、祈求、相信、接纳 178 创造生活 180 捕捉日子的网 181 把握好时光 183 神圣的慵懒 184 接受大自然母亲的滋养 186 小动物的慰藉 188 Part 9.工作，世上一些可爱可亲的梦 今天，想想要感谢的事情，改变工作的场所与方式，聘请心灵担任个人事业的顾问。神秘主义诗人卡里•纪伯伦说：“工作时，你正在做着世上一些可爱可亲的梦。”从心做起，完成你那份可爱可亲的梦想吧。 唤醒天赋 192 思前想后 194 创造的勇气 196 难得糊涂 198 你不是第一个，但可以是真实的 199 织草成金 201 若非现在，更待何时 205 此亦上帝之道 206 工作的意义 208 炒还是煎 210 职业，事业或使命 212 工作，世上一些可爱可亲的梦 214 从此岸到彼岸，茫然无绪时 215 回应召唤的勇气 217 不平常的女人及其他 219 人生的悲哀嘲讽 220 真实的成功是什么 221 害怕成功甚于害怕失败 223 失败是人生过程中的一道菜 225 Part 10.某时某刻，万事可成 能好好照顾自己时，就能好好照顾别人。越能敏锐体察自己的需求，越能慈爱慷慨待人。 思想有多远，才能走多远 228 狡猾的内敌 230 真实生活不易得来 232 为所欲为，财富自来 233 如果已有女人做过，你也可以做，如果没有，你为何不来做 235 成功之道 237 唯心知晓灵犀的方向 239 某时某刻，万事可成 240 有张有弛 241 别把自己烧焦了 243 致命诱惑 245 完美小姐 247 在家工作 249 减挡：放慢生活的步调 251 勇敢说“不” 253 美丽无所不在 255 释放你的压力 256 从容终结者 259 双时记 261 绝对绝妙 264 处心积虑为哪般 266 Part 11.不能浪漫一生，也要浪漫一时 今生今世，你最不能错过的是什么？哪里是你非去不可的地方？什么一定要做到？今天，找寻浪漫吧，从身边俗事开始，即使只是打一个电话。浪漫一生，自然而然。 掌控一天的生活品质 268 习惯存在 270 学习失去 272 赞美 274 抱怨 276 攀比 277 妥协 278 生命的意义和金钱 279 为钱烦恼 281 花钱的习惯 283 平息欲望 285 钱财的明晰 287 确认你的富足 289 巴比伦人致富的第一条秘密 291 静观潮落 293 妥善处理突发事件是一门艺术 295 不能浪漫一生，也要浪漫一时 296 奇迹 297 天气预报 298 让朋友知道你有多爱她们 300 Part 12.一切都将安好，即使一切不如预期 今夜会长长久久，明天也会平平安安，一切都将安好，即使一切不如预期。一切都安好，一切都安好，一切的一切都将安好。 陌生人的好意 302 坏姑娘 303 健康不只是不生病 305 疾病给我们的慈爱 306 一切都将安好，即使一切不如预期 308 女人所要的只是打个盹 309 就让它去吧 310 有人说你的生活令人艳羡么 311 你想要的吻会有的 313 性只是在爱人旁边睡一个香甜的觉 314 日常想法，修修补补 315 女士们，请多多叹息 317 有年纪的女人 318 开心点，一切都没那么糟 319 创造出真实的女人 321 平常时刻，意想不到的成功 322 但愿旅途天长地久 323

文摘

一本写给女人的书 几年前，我写完了两本礼赞十九世纪家居生活的书，然后准备着手一本有关维多利亚时期装饰风格的书。但想到接下来的一年要淹没在花样繁多的衣着饰物中，我就有点恐惧。我其实想写一本能指点我自己的书：在真实的精神渴求和经常不堪重负的现实之间，自己该如何协调与平衡。 我有一个爱我的丈夫、可爱的女儿、年迈的母亲、繁多的家务、诸多的工作、亲密的朋友、服务的社区等等，这都是我不能逃避的责任。当然，我也知道，我不是唯一一个在现实生活中匆促无措，要灵魂出窍的女人，也不是唯一一个疲惫、沮丧、烦恼的女人。我不知道这些问题的答案——因为，我连问题是什么都不知道。 我想要的东西太多太多——有金钱、成功、名声和真实的自我，但又不知道自己到底需要什么。有时候欲望是那么那么地强烈，我甚至不得不全盘否定它。我是个工作狂，是贤妻良母，是完美主义者。我已经不记得上次温柔对待自己是什么时候了，我这么做过吗？我经常愤愤不平，满怀妒意，我总是拿自己和别人相比，老觉得自己缺少些什么，但又说不清楚到底少了什么。 这种秘密的欲望让我深具罪恶感，因为我有一个非常好的丈夫和一个聪明乖巧又漂亮的女儿。自己已经拥有这么多，似乎已经无权再要求什么。 再来说说金钱吧，它似乎关系着我的情绪，它控制着我追求快乐的能力。我知道，是我给了它操控的权利。现如今，金钱是衡量成功与自我价值的唯一准则，如果我的成就不能变成户头的数字，我的成就就好像根本不存在一样。为此，我深深地感到挫折，我不明白别的女人为什么能活得那样完美，自己却不可以。一点一滴被我消耗的生命啊，难道你正在成为我野心的祭品吗？ 是的，我是一个急需简单富足的女人。 为此我仔细地考察了自己的生活，这是我第一次毫无保留地对自己坦白。在这段内省的旅途中，感恩、简单、秩序、和谐、美和喜悦这六大精神元素是我评定生活质量的指数。一天早上，我醒来，发觉自己在不知不觉间成了一个快乐的女人，满足和幸福多已经于烦恼和不安。重拾自信后，我决定改变初衷，为那些和我一样想活出自我的女人写一本书，只关于生活态度的书。 《简单富足》的写作过程让我知道，我之所以不快，有挫折感，愤恨、嫉妒、恼怒，是因为我并没有过生来就应该过着的真实生活。 如今我已开始尝试。至少，我能够辨认出界限，正慢慢设计它。我接受了富足与匮乏并存的现实，每天我可以在两者之间做选择。我知道不是所有的时间都可以用金钱衡量，寻找一个可以创造与维持真实生活的宁静空间，和呼吸一样必要。《简单富足》的本质底蕴是一种欢喜愉悦，是震撼大地的觉醒，彻底改变我对自己和日常生活的观感。 读书改变生活。写书亦然。希望《简单富足》带来安抚与喜悦，帮你找到你生来就应该过的真实生活。 莎拉•班•布瑞斯纳 1995年5月 静观潮落 四季何时来，何时走，何时歌唱，何时住口，无人可以参透。 ——亚历山大•波普 从前，有一位尊贵威严的王后，很容易动怒。有一个秋天，当潮汐渐退时，她又陷入了极度的忧郁中，吃不下，睡不着，泪水无缘无故地滚滚落下。她非常生气，阵阵的怒火让身旁的人有种伴君如伴虎的感觉。 王后每天召唤一位贤人解释忧郁的原因。御医、占星师、巫师、炼金术士、植物家者、哲学家来来去去，全都说不出个所以然来。“一定有人知道原因，”王后绝望地哭喊，但她的暴怒让所有的人更加沉默。王宫的园丁见王后如此痛苦，心生同情，于是来到王后跟前，说： “请去花园逛逛，尊贵的王后陛下，当跨出禁锢的宫墙，我来解答您的难题。”王后别无他法，只得照做。她来到数周未曾踏入的花园，看到绚丽的夏日色彩已经消退，秋日金黄火红的色调正浓，一切依然美丽异常。天空湛蓝高远，空气凉爽清新，“说吧！园丁，”王后下令：“别乱说，我要听真话。” “尊贵的王后陛下，您的问题凡人皆不能免。您权势崇隆，但终究不是神祗。世人依循感觉的四季，在悲喜间如潮涨潮落般浮沉，就好像自然世界的四季在生、死、重生之间循环不已。现在是感恩收割、迎接岁末的时候，无论收获多么微薄。天光渐短，黑夜渐长，但自然世界中真实的光未曾稍减分毫，您的灵魂也一样。且静观潮落，我尊贵的王后，别惧怕黑暗。正如黑夜白天的变化，亮光会重返，喜悦与满足也会重新降临。” 忧郁盛怒的王后用心思索着。她问园丁，如何在感觉的四季里拥有内在的平静。园丁领她到一座铜制日晷前，上面刻着： “逝者如斯。” 逝者如斯，既然我们无法阻挡时光流逝的脚步，那么唯一能做的是把握好手中拥有的现在好时光，只要我们足够珍惜，每个季节都有美好回忆，都是人生好时节。

序言

写给中国的年轻读者们 青春之所以艰难，是因为孤单。 少年时期的生活安稳无忧。或许那时候要比现在幸福。但是说起来，那样的幸福也只能被称为“水族馆里的幸福”。有稳定的光亮，暖和的温度，有一起生活的朋友和家人，每天在固定的时间被喂食…. 但是这安稳的代价是厚厚的玻璃。 虽然说各自的世界各不相同，但是实际上它们的生活只是在结实的玻璃箱内朝外张望。 现在，当我们成年人之后，那块玻璃也被打碎，我们变成了能够接触到鱼缸外面世界的小鱼。如今，没有了温暖的水，没有了明亮的光，也没有了现成的食物，什么都没有….不见了同在鱼缸里生活的家人和朋友，只剩下自己一个人。 大人们不会对这种孤单产生共鸣。他们都在忙着谈起自己引以为豪的年轻时代，扔给我们的，不是几句温暖的话，而是“我像你这么大的时候，要比现在穷困多了，但我凭着不屈不挠的意志克服了困难，取得了今天这样的成绩”或者“现在的年轻人怎么这么自私，这么不懂规矩”这样的训斥。 很难说经济状况是否真的好转，但是未来的确变得更加不确定，竞争也变得异常激烈了。现在的社会，想要生存，所有的一切都需要靠自己一个人的力量去争取。如果太墨守陈规，如果不自私，想要在这个社会中生存下去就非常的困难。对不确定的未来充满不安，变得无礼和自私，这些斥责都是时代的宿命。 这是个对话已绝，共鸣已亡的时代。 听上去很自相矛盾吧？如今，手机，互联网等让交流变得便利的快捷工具越来越发达，可是真正的对话和共鸣却正在逐渐消逝。 在以前，并没有微博之类的媒介，但是却有“人”的存在。有家人相亲，朋友相拥。彼此相互关心，同甘共苦，同喜同悲。 但现在我们变得孤独了。每个人都忙于经营自己的生活。虽然借助互联网能够飞速地传达话语，但是真正能够倾听自己对象却变得越来越少。为自己分忧解惑的人一直在减少，但是自己需要为之负责的人却变得越来越多。 这本书的韩语版的副标题叫做“写给独自站在人生面前的你”。 没错，当一个人成长为成年人，也就开始独自一人面对生活。 这本书是面向韩国的青年人写的，现在，我希望能够倾听同样独自站在人生面前的中国的年轻人们的心声。 所谓书，是“讲述”故事的媒介，我却说要通过书来“倾听”故事，正是如此。我不想单方面地传授给大家成功的秘诀。我也不想在书中划出在竞争中取胜的方法然后强迫大家背下来。我希望自己成为一位温暖又热情的老师。能够让学生向自己倾诉自身遇到的问题，我想听那些故事。 阅读可以得出结论。但是诉说则是付诸于行动。这也正是我想让其成为一本倾听之书而非倾诉之书的意义所在。因为只有开始付诸行动，才能改变自我。 因此，在读这本书的时候，开始倾诉，开始实践吧。