内容介绍

十二经脉与饮食五行养生法，ISBN：9787543683754，作者：宋爱莉 主审，孙建光 等主编

编辑推荐

《十二经脉与饮食养生法》编辑推荐：养生没有捷径门径，找对经脉就是找对门；保健没有秘决有要决，吃对食物才能保安康；12经脉与12时辰养生详解——健康每时每刻；15种最常用养生食材五行解密——养生就在你身边；20种简易保健操，随时随地习练——保健无难事；30个最实用人体特效穴位——精解与图示；100种食疗验方参考——轻松缓解不适；200个养生锦囊——把健康掌握在自己手中。 经络穴位按摩•食疗祛病养生；适合全家的养生保健•防病治病方案。洞悉经脉里的养生要诀；掌握食物中的保健知识。

目录

上篇 十二经脉与十二时辰养生法 第一章 子时（23：00～1：00）——足少阳胆经养生法 第一节 养生之道：胆有多清，脑有多清——好好睡觉才是硬道理 第二节 保健守则 1 敲打“胆经”，有利于补血气 2 干梳头，疏胆经，发不白 3 敲打胆经——瘦出美腿，消除下半身肥胖 4 环跳穴是人体的排毒按钮，还治腰腿痛 5 风市穴是治风要穴，也治耳鸣耳聋 6 “阳陵泉”具有利胆舒筋之功 第二章 丑时（1：00～N3：00）——足厥阴肝经养生法 第一节 养生之道：养好肝血好排毒，丑时熟睡利肝经 第二节 保健守则 1 肝胆疾病的克星——期门穴 2 揉按太冲穴，消气又降压 3 女子以肝为先天，气郁导致乳腺病 第三章 寅时（3：00～5：00）——手太阴肺经养生法 第一节 养生之道：肺是人体的“宰相”，调控人体气血在寅时 第二节 保健守则 1 早醒不起床——“赤龙搅海，玉泉还丹 2 气血不足，“太渊”相助 3 哮喘克星，勤按“中府 第四章 卯时（5：00～7：00）一手阳明大肠经养生法 第一节 养生之道：欲得长生，肠中常清——养成起床排便好习惯 第二节 保健守则 1 “天枢”常按，便秘不扰 2 胃寒、腹泻，找准“神阙” 3 合谷穴——身体的“万能穴” 第五章 辰时（7：00～9：00）——足阳明胃经养生法 第六章 巳时（9：00～11：00）——足太阴脾经养生法 第七章 午时（11：00～13：00） 第八章 未时（13：00～15：00） 第九章 申时（15：00～17：00） 第十章 酉时（17：00～19：00） 第十一章 戌时（20：00～22：00） 第十二章 亥时（23：00～24：00） 下篇 饮食五行养生法 第一章 五行 第二章 天地有五行，人体有五脏 第三章 五色养五脏 第四章 五味入五脏 附录

作者简介

孙建光，山东中医药大学副教授、硕士研究生导师，山东省中医院副主任医师，山东省优秀高级中医临床人才，全国名老中医学术继承人。 古伟，中医经络养生专家，中华中医药学会养生康复分会常委，审美国际养生文化中心主任，古易堂经络养生会所首席养生导师。