内容简介

《第五大道的Pilates》除了首次披露自纽约归来后追寻梦想的心路历程和心得分享，萧亚轩还亲身精彩示范介绍当今最为时尚的健身运动PILATES，从初级到进阶，最热爱健康、追求时尚、热爱萧亚轩的人不可错过的精彩之作。从好莱坞明星，超级名模到一般上班族，不分男女老少，人人都爱上了Pilates（普拉提），普拉提运动到底具有什么魅力呢？

普拉提运动结合了瑜加、舞蹈和体操等东西方运动健身之精粹。

加强了人体核心肌群，强化脊椎与肌肉，增加身体敏捷与弹性，对背部、膝盖、臀部、肩膀等部位都很有益处。

练习普拉提非常方便，随时随地可以进行。

通过练习普担提，锻炼出来的肌肉线条更为均匀，修长、身材将变得纤细而结实。

普拉提是帮助工作忙碌紧张、压力大的现代人实现身心灵和谐的最佳运动。

编辑推荐

《第五大道的Pilates》：最健康的青春形象、最时尚的塑身运动，小天后亲身示范。无限伸展你的自信、活力与美丽，风靡纽约，席卷全球的时尚运动PILATES。

从玛丹娜到国际名模，[欲望城市]影集里的时尚女子，正在努力练习的。

欧美已经超过千万人疯狂爱上的运动。

无限伸展你的自信活力与美丽风靡纽约席卷全球的时尚运动Pilates

针对身体的各个区域，我挑选了15个效果很好的招式——从头到脚，针对现代人比较容易产生的肥胖、紧张和缺乏肌耐力的症状。尤其是针对女生最困扰的上围、手臂、小腹和大腿、臀围的部分，特别又做了加强。

方便而简易的动作，却让我在两个星期内就瘦了3公斤，尤其是对于瘦小腹和紧实身形，更有神奇的效果。

集中注意力，感觉身体的反应，聆听身体的声音。那真是一种确定，你会发现生命的问题突然变清澈了！喜悦的Pilates,与其说是提供，倒不如说是提醒，原来生命的出口和能量，上天早就将它放在我们的身体里，只是我们都经常忘记了。

最最重要的，Pilates所能煅炼出来的，绝不是粗大的肌肉，而是线条优美的长型肌肉，那也正是许多国际名模，后来疯狂爱上Pilates的原因。

小天后Elva萧亚轩在出道4年后推出了自己的第一本书——《第五大道的Pilates》。在书中，萧亚轩不仅首次披露了自纽约归来后追寻梦想的心路历程与心得分享，还从初级到进阶，亲身精彩示范了当今最为时尚的15个Pilates健身运动动作。尤其针对女生最困扰的上围、手臂、小腹和大腿、臀围的部分，萧亚轩还传授了自己的“秘笺“。随书附赠精装随身卡与Elva亲身示范的VCD教学光盘。

目前，欧美最in的时尚运动就是Pilates了，从好莱坞明星、超级名模到一般上班族，不分男女老少，人人都爱上了这项运动，Pilates到底具有什么魅力呢？其实，它很奇妙，虽然动作看起来平凡无奇，但是一做起来，却能呈现出轻盈脱俗的美感，同时，也能带来非常多的益处。