《本草纲目》系列:中药养生方+食物养生方
《中药养生方》：本书定位为一本家庭用必备的中药补养类书，图文并茂，简明实用。内容主要分为上、下两篇。 上篇“中药是最有效的补养方式”，主要介绍了中药补养的基础知识，以及不同体质、不同季节、不同人群如何进行科学进补等内容。 下篇“本草纲目中药养生速查”，主要介绍了《本草纲目》中有记载、人们在生活中常见常用的各种中药，具体是按中药的功效进行分类，介绍了各味中药的性味归经、本草纲目中的经典论述、养生功效、服用指导、选购与储存、养生药饮菜谱等，并配有相应的中药和药膳图片，做到内容全面、图文并茂，又重点突出、简单实用。 《食物养生方》：本书定位为一本家庭用食物补养全书，图文并茂，简明实用。内容主要分为上、下两篇。 上篇“食物是最好的养生良方”，主要介绍了健康饮食的基本概念、主要营养元素的介绍、中医食补的基础内容、药补食补的内容等等。 下篇“养生食物速查大全”，主要介绍了人们生活中常见的各种食物，重点是该食物的养生功效，搭配、饮食、烹调宜忌，养生菜谱三个板块，还包括营养成分、选购储存、产季、性味归经等内容，做到既内容全面，又重点突出。
基本信息
- 书名
《本草纲目》系列:中药养生方+食物养生方
- 作者
谢惠民
- 出版社
江苏科学技术出版社
- 出版日期
2014年1月1日
- 页数
271页
- 语种
简体中文
- 开本
16
基本介绍
内容简介
《中药养生方》：150味常用中药养生功效及服用指导 九种体质的中药养生方案 一年四季的养生药膳 中药煎煮服用的方法与禁忌 常见病药补方案速查 《食物养生方》：食物才是最好的养生良品 上百种常见食物养生秘笈与保健食谱 适合全家人的对应养生食物 名家告诉您一年四季吃什么最健康 名家教您如何分清体质来进补
作者简介
北京中医药大学名誉教授，中国药学会高级会员药史委员，北京药学会理事，卫生部《中国药事》、《中级医刊》、《中国农村医学杂志》等刊物常务编委。 政府特殊津贴享受者。 每年发表科普作品30余篇，1990年在中国科普作协第三次代表大会被评选为全国优秀科普作家，1980年获北京市科技先进奖。 代表著作有《新编药物学》第10-14版、《调剂与制剂》、《注射知识》、《常用药物知识》、《合理用药》、《维生素知识》、（127种药物为什么淘汰）等40部书籍；发表论文有《注射药物相互作用》、《对羟基苯甲酸在药剂中的应用》、《金霉素滴眼剂的稳定性》、《医院药学现代史略》、《抗高血压药与临床》、《药源性疾病》等20余篇。
图书目录
《中药养生方》：上篇 中药是最有效的补养方式 第一章 解密中药的健康密码 寒、热、温、凉，四气药性调节阴阳 辛、酸、甘、苦、咸，五味中药补五脏 归经，直指药效之所在 升、降、浮、沉，改善脏腑气机 君、臣、佐、使，诸药各尽其责 器、水、火相济，煎煮出十分药效 服药时机，时间、用量、禁忌缺一不可 用药禁忌 第二章 看体质药补，九种体质药补全方案 人体的健康状况，皆归纳于九种体质 测一测，你是哪种体质 阳虚体质者的中药调养 阴虚体质者的中药调养 《食物养生方》：上篇 食物是最好的养生良方 第一章 怎么吃，最养生 科学搭配：营养均衡才健康 定时定量：规律饮食才能全面利用 改善烹调方式：美味与健康兼得 控制总热量：肥胖是健康第一大杀手 拒绝有毒食品：给健康加道防火墙 因人而异：适合自己的饮食方式才是最好的 第二章 全面了解食物中的营养素 蛋白质生命密码的延续 脂肪储存能量的宝库 碳水化合物能量的直接来源 水生命的载体 膳食纤维消化系统调节剂 维生素人体“机器”的润滑油