基本介绍

内容简介

颈肩腰腿疾病多是由于气血不通引起的。通过按、揉、摩等方法刺激相关穴位，可以调节刺激血液循环、排除积存的毒素、消除肌肉酸痛、让气血在体内畅行，打通颈肩腰腿的淤积。因此，当我们这些部位出现不适时，每天揉一揉穴位，由外而内，由表及里，修复受损部位，就可以强健腰膝，让你颈好腰好腿脚好。

作者简介

柏立群 北京中医药大学东方医 院骨科主任 主任医师、硕士生导师 中华中医药学会北京分会骨伤专业委员会委员，中华医学会中西医结合骨伤专业委员会常委，卫生部“十二五”规划教材《中医骨伤科学》编委，人民卫生出版社《中国医学前沿杂志（电子版）》编委，北京协和医学院《中国骨与关节外科》杂志理事会理事，国家教师科研基金“十二五”规划重点课题“中医骨伤科教学新模式的实践与探索”课题组负责人。从事骨伤科临床、教学与科研工作23年，临床经验丰富。擅长以中医、西医理论为指导，结合临床实践，治疗各种骨伤常见病和疑难病症。

图书目录

第一章 身体局部按摩知识 颈肩腰腿健康状况自测 颈椎、腰椎间盘突出症自检自查 自测你的脊柱是否健康 自测你的肌肉是否健康 颈肩腰腿痛按摩手法及注意事项 按摩对颈肩腰腿痛的意义 常用的按摩手法 按摩注意事项 按摩的禁忌证 第二章 颈肩腰腿按摩常识——每天分钟，强化筋骨保健康 颈部保健按摩 认识我们的颈 循行颈部的经脉 家庭理疗常识 肩部保健按摩 认识我们的肩 循行肩部的经脉 家庭理疗常识 腰部保健按摩 认识我们的腰 循行腰部的经脉 家庭理疗常识 腿部保健按摩 认识我们的腿 循行腿部的经脉 家庭理疗常识 第三章 选准要穴集中祛病——只需分钟，消除颈肩腰腿痛 颈部常见病对症按摩 颈椎病 小儿肌性斜颈 肌性颈项强直 落枕 项背部劳损 肩部常见病对症按摩 肩周炎 肩部肌肉劳损 肩部急性扭伤 习惯性肩关节脱位 空调肩 腰背部常见病对症按摩 背肌筋膜炎 腰背痛 腰肌劳损 急性腰扭伤 腰椎间盘突出 腰椎管狭窄症 慢性下腰痛 产后腰骶痛 风湿性腰痛 坐骨神经痛 髋关节滑膜炎 腿部常见病对症按摩 髌骨软化症 股骨头坏死 膝关节骨性关节炎 膝关节痛 膝关节半月板损伤 梨状肌综合征 踝关节扭伤 足跟痛 其他关节常见病对症按摩 网球肘 腕关节损伤 腕管综合征 增生性骨关节炎 风湿性关节炎 类风湿关节炎 痛风性关节炎

序言

颈肩腰腿的作用千万忽视不得。它们联结着全身的器官，承担了身体的重量，并关系着最基本的日常生活、出行与健康。颈肩腰腿都是人体非常关键的部位，但同时也是最容易受到损伤的部位。稍不注意，你就可能走进颈肩腰腿痛的行列。 相信大家对颈肩腰腿痛并不陌生。它距离我们并不远。尤其近年来，它的发病群体逐渐年轻化，已不再局限于中老年人。据相关统计数据显示，约80%的人都感受过因姿态不良导致的腰背疼痛；久坐办公室的人中60%受到腰椎间盘突出症的困扰；而13%的腰椎疾病患者的疼痛非常剧烈。在我们的周边，也有不少朋友因行走时不专心，脚踝意外扭伤；或者长期在湿冷环境下作业，腰部疼痛也在所难免。诸如此类由身体的长期受累、受潮、受寒或者不良的生活习惯等导致的综合性病症，严重影响了人们的日常生活。 那么，大家应如何赶走这些痛症的困扰，并进行有效的日常防护呢？我们推荐中医按摩疗法。选准身体特效穴位，结合足底反射区，同时辅以正确的按摩手法，即可有效去除痛症。颈肩腰腿疾病多是由气血不通引起的。通过按、揉、摩等方法刺激相关穴位，可以调节血液循环，排除积存的毒素，消除肌肉酸痛，让气血在体内畅行，打通颈肩腰腿部的淤积。 记住，在按摩之前，应该对自身颈肩腰腿的健康状态进行检测。接下来可开始正规的按摩疗法。 首先，疾病贵在预防。采取正确的方法预防颈肩腰腿痛，这比什么都重要。本书从基本知识入手，帮你正确认识身体的这些部位，选择适当的特效穴位和足底反射区进行按摩，每天只需10分钟，揉一揉，由外而内，由表及里，修复受损部位，即可强健腰膝，让你颈好、腰好、腿脚好。 其次，治病重在对症。譬如治疗肩周炎选择肩井穴、肩贞穴、极泉穴、曲池穴等；踝关节扭伤选择昆仑穴、解溪穴、照海穴、丘墟穴等；风湿性关节炎选择秩边穴、膝眼穴、阳陵泉穴、梁丘穴等。按摩这些穴位可以直接刺激相关关节产生更多的润滑液，滋润骨骼，减少关节间的摩擦，减轻疾病带来的疼痛。每天按摩10分钟，就可以远离疼痛的困扰。 此外，书中还配有清晰的手绘穴位，以及按摩位置、手法演示，你只需按图操作，长此以往，定能赶走病痛，拥有健康的身体！