基本介绍

内容简介

《彩虹重现:地震之后的生活》为危机整体身心管理系列1。

作者简介

黄国平，临床心理学博士，曾赴日本研修。四川省青年科技奖获得者，川北医学院硕士生导师。现任四川省精神卫生中心危机干预中心主任、心理卫生临床大科副主任、睡眠医学研究室主任、副主任医师，兼任中国精神科医师协会青年联盟主席团成员、中国睡眠与心理卫生专委会委员，四川省精神医学专委会青年委员；《中华行为医学与脑科学》《中国临床康复》《四川精神卫生》等杂志编委和审稿专家。已在国内外公开发表论文40多篇，主编参编著作9部，著述40万字。还担任卫生部精神卫生防治能力提高师资青年讲员，在国际国内会议以及为国内数十家企业／高校／医院讲学或担任内训师。“5•12”大地震后，一直积极参与组织四川省、绵阳市重灾区的灾后心理服务工作，主持完成大量的灾后心理科普宣传、集体心理辅导和个别心理治疗。擅长心理压力与创伤、情感与家庭婚姻关系的心理咨询和治疗，有关治疗个案曾在CCTV播出。

图书目录

前言 第一章 地震：让我的伤痛走多远 第一节 什么是心理创伤 第二节 地震创伤：究竟要走多远 第三节 地震以后，为什么要谈心理创伤 第四节 地震后压力：可以连环累积吗 第五节 不是所有的心理问题都来自地震 第六节 地震不会导致所有人致病 第七节 心理创伤不只来自地震 第八节 关于地震心理创伤的误解 第二章 灾难影响了我们的生活 第一节 灾难怎样影响我们的生活 一、灾难影响了我们的情绪 二、灾难影响了我们的大脑 三、灾难影响我们的人际关系 四、灾难会影响我们的身体 五、灾后不同人群的心理反应 六、灾难应激反应的危险和保护因素有哪些 七、极端的灾难应激反应 第二节 居丧反应 一、什么是居丧反应 二、居丧反应可有哪些表现 三、如何看待居丧反应 第三节 救助者的心理反应 一、救助者的心理反应 二、救助者的心理反应过程 三、为什么救助者也会产生灾难心理反应 四、如何看待救助者的心理反应 五、哪些措施可以帮助救援者减少压力 六、救助者可以采取哪些策略使自己的生活恢复如常 如何看待灾难心理反应对生活的影响？ 第三章 地震：影响我们的婚姻与家庭生活 第一节 地震后的单亲与家庭重组问题 一、地震以后的“离婚潮 二、单亲家庭问题 三、重组家庭的问题 第二节 婚姻暴力及其对孩子的影响 一、婚姻暴力 二、婚姻暴力对目睹儿童的影响 三、家庭暴力防治的误区 第三节 改善夫妻关系，提高婚姻质量的策略 一、从恋爱时选择对象做起 二、注重夫妻感情交流与沟通 三、增添生活的情趣和新鲜感 四、拓宽心理容量 五、妥善处理婚姻冲突 六、和谐夫妻性生活 第四章 心理创伤破坏大脑：引发精神障碍 第一节 地震会导致精神障碍增加吗 一、地震后：精神障碍高发 二、地震创伤会伤害脑细胞吗 第二节 灾后的隐形杀手——抑郁障碍 一、正常抑郁情绪与抑郁症的区别 二、抑郁症的病因 三、抑郁症的症状 四、抑郁症的类型 五、抑郁症的自我测试 六、抑郁症的治疗与态度 七、抑郁症的预后估计 第三节 创伤后应激障碍(PTSD) 一、什么是创伤后应激障碍 二、为什么会发生创伤后应激障碍 三、为什么大难以后容易发生PTSD呢 四、PTSD的心理和躯体反应 五、怎样识别PTSD 六、为什么PTSD患者存在高自杀风险 七、地震后心理创伤的自我测试 八、怎样治疗PTSD 九、PTSD患者生活中要注意些什么 十、病程和预后 第四节 自我破坏行为 一、物质滥用 二、蓄意自伤 三、自杀， 如何看待自我破坏行为 第五章 灾后儿童青少年的生活 第一节 灾难怎样影响孩子们的生活 一、儿童灾后会有哪些反应 二、为什么儿童更易受到地震灾害的影响 三、哪些因素将明显增加受灾后儿童的心理反应 第二节 帮助孩子走出心理阴影 一、保证儿童身体和环境的安全，预防潜在危险 二、大人们要保持镇定 三、鼓励儿童表达自己的经历、想法及情感体验 四、鼓励回到现实，避免白日梦 五、保护与照顾好孩子 六、尽早为儿童提供熟悉的生活环境和生活方式 七、帮助孩子的几个重要原则， 八、不同年龄段的孩子，要有针对性进行心理辅导 第三节 灾后家长和老师要注意的问题 一、以身作则 二、家长要关注孩子们对媒体报道的反应，给予适当引导 三、及时对孩子进行生命教育 第四节 未来学校的生活 一、灾后儿童心理影响的长期性 二、让孩子学会正确面对挫折 三、未来学校的心理辅导生活 第六章 走出心理创伤的阴影 第一节 学习化解心理危机和接受现实 一、如何化解心理危机 二、如何去接纳痛苦现实 …… 第七章 中医如何进行身心管理 第八章 未来生活的压力与缓解 主要参考文献 附录 后记