图书信息

书 名: 一生的健康习惯

作　者： 肖斌　

出版社： 辽宁科学技术出版社

出版时间： 2010-1-1

ISBN: 9787538161137

开本： 16开

定价: 19.80元

内容简介

本书按照独有的纵列式排序，以“早晨健康好习惯”、“上午健康好习惯”、“中午健康好习惯”、“下午健康好习惯”、“晚上健康好习惯”、“1周健康好习惯”、“季度健康好习惯”、“年度健康好习惯”、“一生健康好习惯”的顺序，依照“ 以点带面，突出重点；大处着手，小处着眼”的原则，叙述了一百多个对健康有益的日常健康习惯。我们努力的目标只有一个——确实让你从中受益。

作者简介

肖斌，1961年出生，北京人，现任中国 养生保健协会副会长兼秘书长、《中国保健报》社总编辑、中国国际养生保健研究院研究员、中国生命科学与 营养保健专家、 中国作家协会会员。　个人专著与专场报告会演讲主题：《食律——健康人生32条饮食戒律》、《 从头到脚说健康——每天五分钟 健康一身轻》、《生命科学与 养生文化》、《团队领袖基本素质》、《中国人养生文化初探》、《中国吃文化与健康》、《一个民族的觉醒》、《中国人长寿秘笈》、《食补与健康》、《 旅游文化与养生保健》、《养生与食疗》、《吃的科学吃的艺术》、《长寿从锅开始》、 《水与健康》、 《环境与健康》、《心情与长寿》、《人活一口气——气与健康》、《吃饭与长寿》、《建立科学养生观》、《 生活方式与长寿》、 《生活习惯与健康》、 《万里长城永不倒》、《现代 营养与健康》、《营养与长寿》、《当代养生理论新探》、《养生保健 从小事做起》、《中国传统养生理论精要》、《中国人营养保健常识》、《传统中医与养生保健》、《中国气功与养生》、 《学会和陌生人说话》、 《春梦》。　研究领域：生命科学与长寿文化、食物养生、营养与健康。

图书目录

第一部分　早晨健康好习惯

最好不要睡懒觉

起床不能太着急

起床前做几个 深呼吸

起床之后先喝杯水

早晨起来先大便