脑疲劳严重危害现代人的健康

大脑的超负荷活动是引起脑疲劳的主要原因 ,脑疲劳可引发许多身心疾病，如支气管炎、哮喘、非特异性结肠炎、消化性溃疡、心脏病、失眠、性功能障碍等，严重影响身体健康。严重的 脑疲劳还会使人的心理承受能力下降 ,无法面对生活上的种种压力 ,导致精神崩溃。在脑疲劳状态下 ,人会感到头昏脑胀、反应迟钝、注意力分散、思维活动难以正常发挥,这不但影响学习效率和工作效率 ,严重者还会出现失眠、焦虑、忧虑、遗忘、性功能障碍,甚至可引起精神分裂症 ,也有人可因脑疲劳过度而死亡。日本 19 9 8年就曾有 15位市长因“脑疲劳”而死亡。

智慧来自大脑 ,没有充满活力的健康的大脑 ,很难想像会有超人的智慧。据日本的抽样调查结果显示 :59 . 6%的脑力劳动者平均每天用脑时间长达 10小时 , 40. 2%的学生每天伏案学习至深夜 ,仅有 1%的人有脑保健意识。因此 ,如何进行脑保健是一个很重要的问题。

我国学校现在推行的为学生减负 ,每节课规定 45分钟 ,课后让学生大脑有适当的休息,推行课间操、工间操 ,使大脑疲劳得到恢复。这对学生的脑保健十分重要。

脑疲劳的自我检测

现代人工作压力加大，生活负担加重，经常会觉得脑子不够使，疾病也增多。下面这15条就是判定你是否患有脑疲劳疾病的依据。

1.早晨醒来懒得起床。

2.走路抬不起腿。

3.不想参加社交活动。

4.懒得讲话，自觉有气无力。

5.时常呆想发愣。

6.说话、写文章时常出错。

7.记忆力下降。

8.提不起精神。

9.口苦、无味、食欲差。

10.吸烟、饮酒的嗜好有增无减。

11.耳鸣、头昏、目眩、眼前冒金星、烦躁、易怒。

12.眼睛疲劳。13.下肢沉重。14.入睡困难，易醒多梦。

15.打盹不止，四肢像抽筋一般。