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作者序

吴永志 能帮助更多读者找回健康是我最大心愿！

常用食材中英对照彩色图解

Part 1实践不一样的自然养生法

停止致病饮食

吃、煎、炸、炒、烧、烤食物，带来疾病痛苦

不要再将药物长期当成你的食物

怎样吃不生病？大自然已预备好对症下药良方

让大自然的好食物变成你的健康良药

进阶调整饮食

大量蔬果，少量肉类

吃对你血型的好食物

黄金食物比例

60%的蔬菜，30%的五谷豆类与水果