基本介绍

内容简介

《睡,美人:超省钱的美容觉沙龙》编辑推荐：从晚上10点到深夜2点的4个小时里，我们体内会分泌大量的“反转时光的荷尔蒙”，不仅可以活化人体的新陈代谢，分解脂肪，还能帮助老旧的肌肤细胞再生，提高我们的免疫力。在这段“灰姑娘时间”里进行睡眠，是最简单的不老秘诀。 有一种魔法，即使不耗费大量的金钱与时间，也能令人变得美丽。 那就是《睡,美人:超省钱的美容觉沙龙》介绍的39个超简单的DIY睡眠美容术，让美丽因子渗透全身！ 睡美人美丽小心机： 睡前喝一杯花草茶，达到舒缓身心和美化肌肤的效用。 恼人的细纹与松弛，就交给“蜂蜜橙花”来解决。 在睡前戴上眼罩，集中修护眼角肌肤。 用发带将头发全部向后梳，养成向上提拉的习惯。 穿上连帽外套入睡，实现头发、头皮和肌肤的三重护理。 饮用橄榄油，促进隔天早晨排便顺畅。 利用睡眠时间提高胸线。 预防水肿，睡醒即拥有纤长美腿。 矫正骨盆歪斜，打造易瘦体质。 从光线、温度、湿度、声音、睡衣、枕头、寝具，打造容易入眠的房间。

作者简介

作者：(日本)小林浩美 译者：王岑文 小林浩美，1964年生于东京。大学毕业后曾旅居于巴西和美国，后于1991年与母亲，也就是美容专家小林照子共同设立了“Be Fine”研究所，又于1 998年设立“Cream”肌肤新生沙龙。从美容、时尚、香氛等多元化的角度，导入以手边现有物品即可轻松完成的居家护理概念，深获各界好评。著有《让肌肤年轻10岁的日夜美容术》、《小颜美人:汤匙按摩美肌法》等多本美容相关书籍。

图书目录

前言：在睡眠中变得更美丽 睡眠与成长荷尔蒙 Chapter 01 放松身心的睡眠时刻 就寝前的准备 01 深呼吸1分钟，活化细胞 02 喝一杯花草茶，可达到舒缓身心和美化肌肤的效用 03 以芳香疗法培养女性魅力 04 营造快乐的夜晚时光──日记的魔法 05 玫瑰是散发“女性魅力”的源泉 Chapter 02 利用睡眠打造美丽自我 愈睡愈美的秘诀 FACE 1 给肌肤10天1次的奖励，打造柔滑弹润肌肤 2 呵护脸部轮廓线条，变身全方位美人 3 恼人的细纹与松弛，就交给“蜂蜜橙花”来解决 4 容易产生黄斑、黑斑的大C和小C区域 5 滋润敏感的眼角肌肤 6 用发带将头发全部向后梳，养成向上提拉的习惯 7 穿上连帽外套入睡，达到头发、头皮和肌肤的三重护理 8 偷懒美人的浓黑美睫 9 魅惑异性的丰软果冻美唇 column 001 睡眠时的表情有形状记忆的效果？！ BODY 1 给予颈部丝缎般的呵护，便是保有年龄秘密的关键 2 白皙的双手和指甲，透露出优雅的气质 3 利用睡眠时间提高胸线 4 宛如婴儿般的手肘、膝盖和脚后跟 5 预防水肿，睡醒即拥有纤长美腿 6 别让腰腹受寒 7 成熟的女性以背部展现性感 column 002 饮用橄榄油，促进隔天早晨排便顺畅！ DIET 1 肩胛骨是变瘦的秘密关键 2 缓解颈部、肩膀和腰部酸痛的生姜湿布 3 让宝特瓶变身为小怀炉 4 用刷子进行淋巴按摩 5 矫正骨盆歪斜，打造易瘦体质 6 舒缓身心的柔软睡眠瑜伽 column 003 让身体暖和的甩动手脚体操 Chapter 03 睡眠，质重于量 打造容易入眠的房间 001 光线 002 温度与湿度 003 声音 004 枕头、抱枕 005 睡衣 006 寝具 Chapter 04 兼具美肌与放松效果的沐浴时光 01 泡个悠闲自在的热水澡，有助于轻松入眠 02 养护健康发质的氨基酸洗发精 03 严格把关接触肌肤的毛巾 相关资料