基本介绍

内容简介

《心灵解毒》由李丽编著，心灵解毒与心灵成长是需要高额的成本的，一些人选择了做心理咨询，一些人选择参加自我成长的互助团体。对于普通大众来说，去做一个小时几百元钱的心理咨询或者持续不间断地参加心灵成长小组，从金钱和时间成本来说，都是很奢侈的事情。因此，更显得心理自助的必要性和重要性。

作者简介

李丽，毕业于北京大学新闻与传播专业，资浑媒体人，国家二级心理咨询师，曾任健康863心理网主编，现为《孕妈畔》杂志心理专栏指导专家，12355北京市青少年咨询台志愿者。曾出版作品有《超级解压》、《好心情离不开心理学》等。

图书目录

自卑——如何看待，决定走向人生何种维度 犹豫——鱼和熊掌皆我所欲 空虚——某些“成功”带来的后遗症 失望——“受害者”喜欢的惯用情绪 迷惘——静下来倾听内心的声音 多虑——活在过去和未来 愤怒——情绪与你。谁是主人 挫折——在压力中寻找积极的资源 贪婪——满足的感觉只能向内心去寻找 吝啬——小处吝啬，大处大方 猜疑——信任是积极的冒险 偏执——保护自我的拙劣手段 梦魇——心结未曾打开的潜意识提示 恐惧——勇气是即使害怕还依然前进的动力 内疚——良好的清白感让我们保持良知 孤独——君子和而不同 害羞——其实你不是公众人物 敏感——钝感是一种适应生活的才能 自负——极度偏执的自我认识 虚荣——外在的评价永远代替不了自我评价 嫉妒——“不嫉妒”就一定是人格高尚吗 怨恨——爱比恨更伟大 报复——注定失败的伤害游戏 依赖——自我强大才会拥有实实在在的安全感 完美——生活因为遗憾而美丽 攀比——比较不是唯一的快乐之道 浮躁——守住自己宝贵的孤独和寂寞 抱怨——损耗自己和别人的积极能量 倦怠——生命的活水之源到哪里寻找 焦虑——活在当下，顺势而为 伤害——痛，从来都是双向的 悲观——自我衰竭的个人信仰

序言

心灵与外界，原本应该有一个吐故纳新的过程，“阳光”不断地被摄人进来，“污气”不断地被推送出去，如此，我们的心灵才能焕发生机。 当我们的内心被空虚、自卑、内疚、焦虑等情绪困扰的时候，就如心灵中了毒，我们的心不再洁净、新鲜和充满活力，而是染上了污垢，蒙上了灰尘，或者萎蔫了。各种情绪、各种起落的念头接踵而来，其实这些都是欲望和烦恼的变身，它们会演绎不同的故事出现在我们的生活中。这些欲望和烦恼又同时具有“剧毒”，一不小心，就会让人陷入痛苦之中，甚至会“中毒身亡”。但是我们不能一概否定，只要我们掌握正确的方法，这些欲望和烦恼，也可以成为人类生存的源动力。 我特意选取了大量的案例来尝试接近这些“心灵之毒”，当我们能正视这些毒素时，“解毒”就已经开始了，当我们看到“毒”后面的真正欲望，就可以化解它实现转化，并且找到积极的解决办法。这样，原来侵染在我们精神上的“心灵之毒”便会化作滋养我们生命之树的营养，我们内心与外界的良性循环就开始了。 心灵解毒与心灵成长是需要高额的成本的，一些人选择了做心理咨询，一些人选择参加自我成长的互助团体。对于普通大众来说，去做一个小时几百元钱的心理咨询或者持续不间断地参加心灵成长小组，从金钱和时间成本来说，都是很奢侈的事情。因此，更显得心理自助的必要性和重要性。 本书所选案例，有的来自于日常的心理咨询工作(已经对来访者的身份做了必要的保护)，有的来自于社会新闻事件，有的来自于我对周围人的观察。希望本书的出版，对那些陷入心灵困境、生活压力大、人际关系紧张以及缺乏幸福感的人们能提供一些启示。 相信只要掌握相关的知识和方法，你一定能成为“心灵解毒专家”。我也相信每位读者都有能力让自己的人生过得更有质量，让自己的生活更加幸福！