基本介绍

内容简介

1.微博微信的新媒体时代，有了医患更好的交流平台。微博，一个时下最新潮的信息分享平台之一；程氏针灸，一个被收录为北京市非物质文化遗产项目的神奇古老中医奇术。两者碰撞，浓缩出了穴位疗法最精简的一面。玩过微博的人都知道，微博对字数的限制较严格，这意味着这本书将用最简练的字句来告诉你养生防病就该这样做。 2.一本好的健康书，应该摒弃长篇的理论，不做“包治百病”的常见病大全，而是着眼于生活中最令人困扰的小毛病。作为程氏针灸的第四代传人，程凯博士的这本《程博士和粉丝的健康私信》一书，贯彻了程氏针灸的临床实用性。简单易操作的穴位疗法，有的仅需手指或者身边的小用具——钢笔等，将穴位实用性放在第一位，抛弃长篇大套的理论，告诉你小病小痛，就可以用这个穴位，就能在家中自己操作，自己治愈，就这么简单。 3.翻阅本书，独特的微博体让人耳目一新。告别了枯燥的传统健康书模式，微博体让古老的穴位疗法也跟着赶了一把潮流。书中始终倡导“认清自己身上的灵丹妙穴，小病小痛不求人”。书中收录的二十余种常见病，没有大病重病，但都是人们日常生活中最苦恼的毛病，这二十余种疾病皆从作者微博粉丝的求医问诊中挑选，真实性有据可考，疾病治疗方案安全有效。 程凯博士的微博，十万粉丝每天都会有人在发问，每一条问题后都会有作者的耐心解答，某个穴位，或点或按，言简意赅，却每每收到立竿见影之效。一本健康书就像一位医生，患者看的不是口才，而是疗效。 4.北京卫视《养生堂》、中央电视台《健康之路》、江苏卫视《万家灯火》等健康栏目主讲专家程凯，集结两年来与十多万粉丝的健康心得，以医道菩提之心，告诉你，只有医生知道是不够的，还得自己动手，才能手到病自除。

作者简介

"程凯 医学博士，北京中医药大学教授、国医大师程莘农院士之孙、中国针灸学会腧穴分会秘书长、中国医师协会养生专委会常务理事、世界中医药学会联合会康复保健专委会常务理事、北京市非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”第四代传承人、大诚中医创始人北京市朝阳区计生协“青春健康高校行”活动形象大使。先后被中央电视台《健康之路》、《天涯共此时》、《生活早参考》、江苏电视台《万家灯火》、北京电视台《养生堂》、《身边》、《健康生活》、山东电视台《养生》、青岛电视台《民生开讲》、中央人民广播电台、北京人民广播电台邀请，作为主讲专家，录制了数百期健康科普节目。"

图书目录

自序 大医传承，医道菩提 穴位就是你的随身药囊 教你3秒钟一招取穴 Part1咳嗽不是病，咳起来真要命 Part2感冒发烧不是小事，不可小视 Part3每个人都会上火，时间长了身体会出毛病的 Part4溃疡易反复，不能简单应付 Part5养好脾胃，才能男人强、女人美、孩子壮 Part6打嗝，真是又难受又尴尬的事 Part7呕吐、反胃、晕车，你有木有 Part8拉肚子气色不好，不能简单止泻 Part9便秘，身体难受心情差 Part10血糖高不怕，降糖有高招 Part11控制血压，还有这几手 Part12过敏、瘙痒很难受，小手段就比吃药强 Part13影响心情的痘痘，其实也不难消除 Part14再忙也要动动，颈肩背痛就不会找上你 Part15老是觉得累也是病呢，这里有好办法 Part16女人，要美胸，不要增生 Part17难言之痛，找对方法也好办 Part18月月难受好几天，吃药是难解决的 Part19比速效救心丸还好用的养心诀窍 Part20失眠很苦恼，睡到天亮其实有好招 Part21情绪是健康的镜子，你笑、它就对 附录极简手指操

序言

" 自 序 @程氏针灸_程凯 #征集#生活中我们总会遇到身体这里不舒服那里疼一下的时候，却不知这些可能是身体健康的预警信号。如果有丰富的经络穴位知识，就可以通过一些小方法来防治疾病，但可惜很多人不了解经络。所以，请把你发现的身体小变化发给我，我帮你分析，推荐方法，用了有效记得反馈我！ 这是2011年3月，我在我的新浪微博里发的一条信息。两年多的时间里，我共收到并回复了约10万个提问，帮助大家分析健康状况，指导正确刺激经络和穴位的方法，自我缓解症状，祛除病痛。 相对于药物来说，穴位疗法绿色，安全，无毒副作用，并且携带方便，经济，可以反复使用，甚至没有任何成本。掌握经络穴位知识，根据不同体质，不同疾病，不同症状，在适合的经络穴位上施以正确的刺激，或点或按，或刮或灸，或刺血或拔罐，不仅可以缓解症状，防治疾病，与其他治疗相配合，还可以减少常规治疗中药物的毒副作用，减少药物用量，提高药效。甚至一定程度上代替药物的作用。 @丛丛张211：请问程老师：您能否把您的微博集中起来出一本书吗？简单易学便于我们学习谢谢 这是今年1月份一个博友的留言，这是个不错的想法，把一些共性问题统一作答，加上中医理论知识的解读，既掌握了方法又学习了理论。再配上穴位图示，方便检索，增加实用性，更增加了经典案例和博友使用体会……希望您一学就会，一用就灵。 在使用本书的过程中，如果您有什么疑问，或者有什么在书中找不到的健康问题想要向我咨询，请您关注我的新浪健康微博@程氏针灸_程凯给我留言或者发送私信，我将尽我所能为您答疑解惑。 在本书的内容中，引用了@程氏针灸_陶冶@程氏针灸_傅哲@程氏针灸_谷雪@程氏针灸_赵焕荣@程氏针灸_田素领等程氏针灸传承弟子微博的部分内容；在本书的整理过程中，我的研究生@程氏针灸_徐玲@程氏针灸_李由@程氏针灸_秦卓参与了部分工作，网友@马书桓@旋葫记@豆泥儿等亦帮助整理了部分文字，这里一并表示感谢。 程 凯 2013年9月15日"