内容简介

《维生素补充大作战:儿童营养搭配指南(亲子共读版)》编辑推荐：儿童良好习惯养成计划。新推出的零食，我一定要买来尝尝。饿了的时候才会吃东西。只吃自己喜欢的东西。最喜欢可乐，不喜欢橙汁！喜欢方便面和速食咖喱饭。经常睡懒觉，怎么也不想起床。水果蔬菜什么的看见就觉得讨厌。看电视或看漫画时总是忘了吃饭的时间。汉堡包和薯条是我的最爱。体育课做操的时候，总是凑合了事。经常感冒，而且不容易康复。总是觉得心情沮丧。有电梯为什么还要爬楼梯？泡菜味道很奇怪，我可不想吃！ 选择8条以下——你可以放松地阅读《维生素补充大作战(儿童营养搭配指南亲子共读版)》(作者金永民)！ 选择8条以上——你一定要认真阅读《维生素补充大作战(儿童营养搭配指南亲子共读版)》！

图书目录

1 我到底哪里胖了 肥胖是成长的敌人 为什么会在成长期出现肥胖呢 调节饮食和适当运动可以控制肥胖 2 大枕头肚子的英太 健康杀手汉堡包 快餐吃多了对身体真的不好吗 3 意想不到的足球王 “彩色”的食物会带来健康 彩色食物中的神奇力量 4 正勋啊，打起精神 揭开方便面的真面目 要小心速食食品 方便面的真面目 5 痒死我了，救命啊 遗传性过敏皮炎惹的祸 什么含过敏呢？ 正确的饮食习能够预防遗传性过敏皮炎 6 快点好起来吧，慧珠 甜蜜中隐藏的真相 糖到底是什么 无糖食品就可以多吃吗 7 英太，别吃零食了 零食会导致儿童易怒吗 零食吃多了为什么容易发怒 8 双胞胎长高的秘密 布助长高的饮食习惯 不能忽视的饮食习惯 细嚼慢咽有什么好处呢 9 什么？正勋又跑厕所了吗 泡菜是万能的特效药 泡菜深受人们的喜爱 所有的泡菜都很辣吗 不同材料做不同的泡菜 守护健康的传统食物 10 太高成绩的秘密武器 饮食决定成绩 真的有能让头脑变聪明的食物吗

序言

随着经济的发展和社会文化的进步，我们的饮食变得更加丰富。现代人的健康和体质状况与从前相比都有了巨大的提高。但是，儿童的健康情况和体质却反而下降了。此外，肥胖、过敏等各种各样的疾病不断增加，时刻折磨着年幼的小朋友们。以上这些现象，都是由于加工食品泛滥、运动不足、环境污染等问题引起的，并时刻威胁着儿童的健康。而导致儿童健康情况不良的最主要原因，还要算错误的饮食习惯。 饮食和健康有着密切的关系。我们的身体通过食物吸收营养，才能够维持正常的生长和活动。但是，如果养成了偏食、挑食等不良的饮食习惯，充足的营养物质就无法正常地输送到我们体内。这样不仅会影响我们的健康，还会导致身本发育迟缓，甚至学习能力下降。有的小朋友因为不良的饮食习惯，不仅个子矮，而且体质很弱。这样一来就无法尽情地活动，还会因此而影响儿童的心理健康。 儿童时期的健康决定着终生的健康。如果根基不牢固，对木也无法茁壮成长。同样的道理，如果小时候身体不好，长大以后也无法成为健康的人。 既然我们已经认识到了健康的重要性，就应该为了健康不断地付出努力！ 健康没有什么秘诀！只要均衡地摄取身体所需的营养，养成正确的饮食习惯，就能够让我们拥有健康的身体。在这本书中，我们将介绍有助于儿童健康成长的正确饮食习惯。让我们通过主人公“英太”的故事，一起学习保持健康应该多吃哪些食物，应该养成怎样的饮食习惯吧！