2周瘦到底:纸杯减肥法
孙维那著书籍
《2周瘦到底:纸杯减肥法》指在2周时间内用纸杯吃2.5杯饭与蔬莱的方法以达到健康减肥的目的，但在实施减肥期间一定要遵循书中提到的谷类1杯、蔬菜类1杯、蛋白质类0.5杯的比率。《2周瘦到底:纸杯减肥法》还提供了我们日常饮食的具体信息及减少热量的秘密烹饪法，并收录了纸杯减肥法2周后怎么吃，配合怎样的运动方式，以及如何加强日后的身体管理等信息。
基本信息
- 书名
2周瘦到底:纸杯减肥法
- 作者
孙维那
- 译者
尹博尧
- 出版社
北京科学技术出版社
- 出版日期
2013年6月1日
基本介绍
内容简介
《2周瘦到底:纸杯减肥法》编辑推荐：1个纸杯+2周时间，就能让你瘦！吃任何想吃的食物，不需要额外花费，不需要任何药物，不需要超负荷运动！不分年龄，不分性别，只需遵守2.5纸杯的量，就能减掉赘肉的纸杯减肥法风靡韩国，挑战者成功率100%！
作者简介
作者：（韩国）孙维那 译者：尹博尧 孙维那，历任延世大学Severance医院肥胖科专科医生。在任期间她见过许多由于不正确的减肥方法而最终患病的患者，于是她决定开发一种适合大众人群并且效果显著的健康减肥法——纸杯减肥2周工程。此法在韩国参与试验的100名志愿者中，成功率达到了100%。
图书目录
Part 01.纸杯减肥，该如何开始？ 什么叫纸杯减肥？ 错误的减肥方法有损健康 了解自己的肥胖度，并制定减肥目标 纸杯减肥，该如何开始？ 毫无压力的纸杯减肥 纸杯减肥——两周内的秘密 两周后该如何进食？ 纸杯减肥法的惊人效果 无反弹的纸杯减肥法 有助于提高纸杯减肥效果的运动疗法 “纸杯减肥”问与答 Part 02.纸杯减肥法，用健康的饮食征服肥胖 主食类 米饭、粥、面 蛋白质类 肉、鱼、鸡蛋和豆类 蔬菜和海藻类 汤类 面食小吃类 Part 03.提高纸杯减肥效果的运动 第一阶段 热身运动 第二阶段 伸展运动 第三阶段 循环训练 第四阶段 收尾伸展