基本介绍

内容简介

《女人的身体 女人的智慧》是一本关于女性子宫、卵巢、月经周期的书 《女人的身体 女人的智慧》也是一本关于怀孕与分娩的书 《女人的身体 女人的智慧》也是一本关于绝经期的书 《女人的身体 女人的智慧》也是一本关于女性疾病及治愈的书 《女人的身体 女人的智慧》同时还是一本关于如何充分开发女性身体能量的书 本书作者为国际公认的"女人健康治疗"的发言人，美国"女人之家"健康治疗中心主任，美国整体医疗协会前主席 《女人的身体 女人的智慧》是一本国际上一直畅销的独特女人健康书 本书入选各大网站“女人一生必读的三十本书”之一 《女人的身体 女人的智慧》讲述独特，每讲女人一个身体部位，分别会讲述女人的文化遗产，女人们的故事，以及女人如何治愈自己 本书分别受到全球女权主义者和普通白领女性的共同喜爱

作者简介

克里斯蒂安•诺斯鲁普博士，一位具有全球医生执照、有20多年临床医学经验的著名妇产科专家，美国"女人之家"健康治疗中心主任，美国整体医疗协会前主席，国际公认的"女人健康治疗"的发言人。她所著的《女人的身体 女人的智慧》已被翻译成24种语言文字，畅销全球，同时她还主持四个深受欢迎的电视节目，是最受美国女性欢迎的医学顾问之一。著作有《女人的身体 女人的智慧》、《更年期的智慧》、《妈妈—女儿的智慧》等。

图书目录

序言 修订版序言道出真理 第一版序言医生，治疗你自己 个人的即是政治的 “女人之家” 创造健康 第一部分从外部控制到内在引导 男权神话与依赖体制2 我们的文化遗产2 男权制度造成的依赖性3 依赖体制的基本信条5 信条一：疾病是敌人5 信条二：医学万能6 信条三：女人的身体原本就是不正常的7 重塑女性权威8 命名的力量10 命名并治疗感情痛苦及其生理效应13 治疗即康复14 女性智力与一种新的调理模式17 能量场及能量系统17 理解身体的意志18 女性智力：观念如何被体现21 观念即身体23 观念如何转变为生理机能26 调理与治疗27 内在引导34 倾听你的身体与它的需求35 情感净化：走出过去的阴影37 梦：了解潜意识的途径38 直觉和直觉的引导38 内在引导系统的工作方式39 了解我们不愿做的事40 女性能量系统44 物质、能量连续体44 怎样医治能量流失45 地球的能量46 能量中心48 女性的下部能量中心：第一至第四能量中心49 第一能量中心：家庭创伤如何存储于体内51 第二能量中心：象征性的创造空间52 第三能量中心：自我意识和个人力量53 原型与前三个能量中心54 羞耻心与前三个能量中心55 第四能量中心55 怎样治疗下部能量中心的创伤57 其他能量中心问题57 第二部分 女性智慧的剖析 月经周期61 女性生理循环的本质63 卵泡和黄体阶段63 通过月经周期进行治疗66 我们的文化遗产67 当你成了妻子时69 月经周期、避孕药和女性的直觉70 痛经73 治疗74 女人们的故事76 经期前综合征77 诊断78 治疗81 女人们的故事85 经期前综合征和相互依赖86 不规律的经期87 什么是规律的经期88 子宫内膜过度生长（子宫内膜增生、囊肿和腺瘤增生）88 治疗89 功能性子宫出血89 传统疗法90 女人们的故事90 严重的经期（经血过多）93 治疗94 康复我们的月经期：为女儿做准备95 通过月经周期创造健康98 子宫99 我们的文化遗产99 能量解剖101 慢性盆腔疼痛102 子宫内膜异位103 症状104 诊断104 常见的疑问104 神经内分泌免疫的联系106 治疗107 女人们的故事109 子宫肌瘤110 症状111 常见的疑问112 治疗115 女人们的故事122 卵巢127 解剖128 卵巢囊肿131 症状功能性卵巢囊肿132 多囊肿卵巢133 无月经症中身体与大脑的联系134 治疗134 女人们的故事135 卵巢癌140 “金铐”综合征141 可能的帮助142 诊断143 卵巢癌家族病史143 做其他骨盆手术时把卵巢切除144 常规治疗145 女人们的故事145 关心你的子宫、卵巢和骨盆空间145 性欲的开发146 我们是有性生物146 寻觅自身真正的性欲150 女人的性欲和本能151 女人们的故事153 反思性欲：结束语155 阴门、阴道、子宫颈和尿道157 我们的文化遗产158 解剖161 人乳头状瘤病毒162 症状163 诊断164 常见的疑问164 治疗165 疱疹166 症状166 诊断167 常见的疑问167 子宫颈炎168 宫颈异常（巴氏涂片异常）168 症状169 巴氏涂片显影测试169 检测宫颈细胞的其他技术171 在“女人之家”171 常见的疑问172 治疗172 女人们的故事173 宫颈癌177 女人们的故事177 阴道感染（阴道炎）178 症状和常见原因179 诊断180 心理和情绪方面180 女人们的故事181 性传播疾病的提示182 关于艾滋病的话183 慢性外阴疼痛（慢性外阴炎）183 慢性外阴疼痛是怎样造成的？184 慢性外阴疼痛的营养184 慢性外阴疼痛的情绪因素185 间歇性膀胱炎185 复发性尿道感染185 女人们的故事186 因身体紧张造成的小便失禁186 常见病因187 治疗187 乳房190 我们的文化遗产190 解剖192 乳房的自我检查193 改变对乳房自我检查的态度193 乳房的良性症状：乳房疼痛、肿块、囊肿以及乳头溢液195 囊性纤维瘤195 乳头溢液196 乳房囊肿196 乳房良性症状和治疗197 是什么引起乳房疼痛？197 消除乳房症状的方案198 发现隐藏在症状后的信息201 乳房活组织检查202 早期乳房肿瘤X线测定法202 原位癌的窘境206 乳房超声显像诊断技术：早期乳房肿瘤X线测定法的一种补充手段（有时可以代替）206 乳腺癌207 乳腺癌与饮食、激素之间的关系208 家族乳腺癌病史以及乳腺癌基因210 乳腺癌的治疗212 女人们的故事214 乳房整形手术217 女人们的故事218 硅胶植入后的恢复方案221 使乳房变小的整形手术222 精神对乳房的影响力223 尊敬你身体的这个部位224 如果你患过乳腺癌224 我们的生育能力226 堕胎227 医治堕胎后的心理创伤229 对堕胎的另一种观点231 紧急避孕：预防堕胎232 把一切掌握在自己的手中233 有意识地怀孕和避孕233 子宫内避孕器235 口服避孕药235 以孕激素为基础的避孕药235 生育周期自测法237 输卵管结扎241 发挥更伟大的创造力243 不育症的治疗245 心理因素246 自然光和灯光251 营养因素251 抽烟、吸毒以及酗酒252 输卵管的问题252 女人们的故事252 流产258 还未开始便已结束：死胎259 领养262 生育能力的寓意265 怀孕与分娩267 我们的文化遗产：怀孕268 预防早产、毒血症以及臀位分娩268 毒血症269 臀位分娩270 各种各样的恐惧心理271 孕妇与胎儿的能量传递273 从产科医生到孕妇273 分娩276 分娩方式如同生活方式276 “营救”产妇279 分娩技术280 胎儿的监测与剖宫产281 外阴切开术283 麻醉分娩283 仰卧分娩284 消毒285 像母亲那样照顾母亲：一种方兴未艾的职业285 如何预防剖宫产286 我自己的故事288 从分娩中汲取力量293 生育与女性性行为295 女人们的故事297 唤醒女性集体的生育力量301 母亲：亲近你的孩子302 最初的抚摸302 分娩之后：第四产程304 包皮环切306 营养液对母乳的冲击308 做母亲——诱人而艰难的工作311 绝经期313 我们的文化遗产315 绝经期的健康317 绝经期是一种激素缺乏症吗？317 身体内能产生激素的部位318 肾上腺的功能：每个妇女都必需的知识319 为了绝经期更加健康：肾上腺功能的恢复方案321 绝经的类型323 自然绝经及更年期323 过早绝经324 人工绝经324 有关激素药物治疗的问题325 因人而异的激素药物治疗方案327 激素入门知识328 雌激素328 雌三醇328 孕激素329 雄激素330 绝经期症状330 潮热331 治疗331 阴道组织萎缩、干燥、发炎332 骨质疏松症332 保持骨骼健康的方法333 绝经期的性生活335 治疗336 头发脱落337 情绪波动和忧郁症337 治疗338 思维混乱338 长期健康方面的问题339 乳腺癌339 心脏病341 早老性痴呆342 打破年老必衰的神话343 早老性痴呆的预防措施344 决定绝经期治疗的方法345 放弃激素药物治疗方案或改变激素药物的种类345 绝经期的自我照顾346 绝经期是一个新的开端346 第三部分选择康复方法：制定个人康复计划 康复十二步350 第一步：直面你的历史351 第二步：把你的观念重新归类352 第三步：尊重情绪和发泄情绪359 第四步：学会听命于身体361 第五步：学会崇拜自己的身体363 第六步：承认超力量或内在的智慧的存在365 第七步：充实你的心灵368 第八步：求助372 第九步：对身体的治疗375 第十步：搜集信息376 第十一步：宽容376 第十二步：积极参与生活379 充分利用你的保健382 选择保健医生382 你需要女医生吗？382 选择治疗方案：从外科手术到针刺疗法383 哪种治疗更好？384 沉思不决：一个共同的障碍385 手术治疗创造健康385 听第二种观点386 手术不是失败而是多了治疗机会386 愈合旧怕的机会387 怎样准备手术和更快恢复388 食物养生395 寻找你自己的饮食真谛：全面养生十五步395 第一步确定你自己的养生动机396 第二步从现在就“爱”你的身体，不要在乎它的胖瘦396 第三步 在适当的时间慢慢地、有意识地品尝你喜欢的食物397 第四步饿就吃，饱就停399 第五步研究你的饮食历史399 第六步 彻底弄明白你吃什么和为什么要吃400 第七步更新你的文化观念402 第八步全面感受你的食物需求403 第九步停止节食404 第十步坦然面对体重405 第十一步判断你身体的型号408 第十二步判断你的体型：适中还是偏胖408 第十三步改变眼光409 第十四步为健康而吃409 第十五步重建你的新陈代谢410 合理吸收脂肪414 营养滋补416 奶制品和钙问题418 糖瘾、酒精中毒和脑化学422 其他共同关注的问题424 为吸烟者进一言426 有效戒烟法427 使你的家庭饮食更合理428 生活的进程就是营养的进程430 运动的作用433 我们的文化遗产433 锻炼的好处434 锻炼与直感435 活动身体的种种方式435 有氧运动及终极心跳次数435 对终极心跳次数及其他的重新思考436 有氧力量训练437 武术训练438 善待身体的柔和方式438 锻炼与成瘾438 锻炼、闭经与骨质疏松439 我的锻炼故事：营造平和的氛围440 采取行动442 治愈我们自身，治愈我们这个世界444 我们的母亲：我们的细胞445 一种改造自我的仪式446 战胜对我们可怕过去的恐惧448 我们的梦：地球的梦450 个人的治愈也是地球的治愈450 再次光顾医生，治愈你自己451 为女人营造一个安全的世界：从你做起456

序言

此书出版后的一个月里，我总是噩梦不断，梦见有人进了我的卧房要杀我。连续五个晚上我都从噩梦中惊醒、尖叫，吓坏了自己，也吓坏了孩子们。我的噩梦来自我内心并不十分灵敏的引导机制，它让我了解将自己所知道的公之于世是多么的恐惧。这恐惧的力量让我震惊。虽然我知道理论上多数妇女在说出真理的时候心中会筑起一堵恐惧之墙，我还从未意识到自己对那种恐惧感触有多深。1994年6月，在作品问世之后，我害怕去医院参加妇产科例会，因为我确信同事们会排斥我和我的作品。在此之前我一直过着一种职业的双重生活：我的一面在单独的办公室里告诉病人们我真正相信的；而我的另一面，“公开”的我，在医院或同事中间，却不敢甚至丝毫不敢说出实情。当医生多年的经验告诉我哪些是可以为我的同事和医院同僚所接受的。我小心翼翼地过了多年。事实上，还在1980年，在我的第一个孩子刚出生不久和参加为取得妇产科临床证书的口头答辩之前，我就上了有关妇女健康的《东西杂志》（现改为《自然健康》），成了封面人物和被报道的主角。为了不让我工作的医院里的任何人看到这篇报道，我去了《东西杂志》的报刊发售处，将这期杂志全部买下。医院里没人见过这篇报道——如果有人见过，也从未有人提及。但是在1994年，想要悉数购买一部大量发行的书是不可能的。我不得不面对现实，并第一次将自己的双重生活公开地合二为一——在传统的医务工作者面前。 第一步是参加医院的每周例会。步入会场时几乎没有人在谈论这本书，我也没有得到特别的对待，对此我深感宽慰。好像什么也没发生过。我不禁哑然失笑，那一刻我知道了什么是以自我为中心——以为周围的人都在注意我的一言一行，其实他们都有自己的生活。最大的体会是我的恐惧其实全是自己造成的，现在是摒弃它的时候了。这是一个渐进的过程：本书出版一周年的时候，我做了一系列被人拍摄裸体照片的梦。我仍然非常脆弱，但至少我不是梦见被杀。那以后，噩梦渐渐消失。 1994年以后，我被邀请去国内外为医院里的工作人员和医生演讲，反响很好，令人感动。很显然，世界欢迎女性智慧。男男女女，甚至许多医生，对我的评价是：“在我心灵深处，我知道你所说的真理……但我不知道该如何表达它。我也从未听过任何医生说过它。” 我逐渐认识到医学科学，当它同我们的心灵的智慧结合在一起时，就成了最有效的药物。这就是为什么这本书刚一付梓我就急于修改它。虽然女性智慧的发展与完善是无可替代的——心灵的引导帮助我们进行取舍——我发现当心灵的引导与最新的优秀人类文化成果相结合时，它就会发挥最好的作用。 虽然真正智慧的原则不会随时间而改变，有用和实际的信息却会变化。这两者我们都需要——正如我们需要左、右半脑一样，随着主流文化对另类医学的逐渐接受，每天有越来越多的经科学记录的有关妇女健康的自然疗法出现；同时，好的技术方法，诸如帮助解决小便失禁的新措施，以及经改进的去除纤维瘤的外科技术都在给妇女以帮助。每次我更新想法和推荐方案时，我都希望将新的信息传达给我的读者，以改进他们的生活和健康。 除了为书中的每部分添加更好更及时的方法，我发现有必要重写《营养》和《绝经》这两部分，因为现在这两个领域中有许多新的有益的知识，从如何通过使用同女性身体相适应的激素从而使激素替代机制个体化，到通过膳食来平衡大脑和身体的生化机制。妇女健康问题最终得到了它应有的重视，作为这一领域的长期实践者，我有许多话要说，有许多新知识要同大家分享。 完全出于偶然的机遇，我的新闻信札——妇女健康知识，在本书一版发行后的几个月内同菲利普国际出版公司联合刊出。所以现在每个月我能让成千上万的人看到我的信札，而不是每天在我的办公室里为20个妇女解决问题。事实上，新闻信札里提供的医疗方法，以及读者的来信和反馈信息，已经成了实际的业务。这同时也让我有机会更广泛地了解妇女医疗问题。许多同行告诉我，他们的病人经常拿着一本《女人的身体女人的智慧》或是新闻信札来讨论我介绍的某个疗法。大多数医生都感谢我提供的信息，这种深入实际的方法确实吸引着我这个从小地方来的人。 《女人的身体女人的智慧》第一版的写作为我打开了一个广阔的女性智慧世界。女性智慧成长于这个星球的每个地方。因此，我从更多的人群和地方得到了更多的支持，这在以前是不可想象的。这也帮助我成为更真的自我。从我收到的信中我知道同样的事发生在全球各个角落的人身上。初版的书在全国的护理学校和医院里被用做教科书——这有助于为女性智慧运动集聚动力。 我已经了解了倾诉个人真实想法的力量。它在治疗的过程中起了关键的作用，我从未像现在这样感觉过自己的强壮和自由。我希望这本书也会激发其他妇女说出她们的真实想法。我知道，当我们每一个人都这样做的时候，世界以及我们的健康都会变得更好。

名人推荐

这是一部为每个关心自己身体、心智和灵魂的女人准备的著作。 ——卡洛琳·密斯博士，《无法抗拒的治愈力》的作者 “我强烈推荐《女人的身体 女人的智慧》这本书给所有的女性朋友们，以及想要了解和关心女性的男性朋友们。” ——迪帕克·乔普拉，医学博士，《重塑身体，激活灵魂》的作者