基本介绍

内容简介

《专念:积极心理学的力量》编辑推荐：积极心理学奠基人之一哈佛大学著名心理学家兰格成名作，被《影响力》《追求卓越》《全新思维》等畅销书转载传颂。幸福课导师本•沙哈尔最推崇的研究者！

作者简介

作者：(美国)埃伦·兰格(Ellen J.Langer) 译者：王佳艺 编者：苏德中 埃伦·兰格，积极心理学奠基人之一、传奇社会心理学家、改变美国的伟大女性。幸福课导师本·沙哈尔最推崇的哈佛著名心理学家。第一位获得哈佛终身教职的女性。被好莱坞搬上银幕的传奇心理学家。获得最具含金量的古根海姆研究学者奖、美国心理协会颁发的杰出贡献奖等。独具匠心的画家。

媒体推荐

《专念》以西方科学的范式，给我们开启了理解人类意识奥秘的新大门。 ——彭凯平清华大学心理学系主任 这本书会帮助我们获得思维的自由，它既专业又实用，非常适合希望自我成长及提升幸福的读者。 ——张怡筠著名心理学家工作情商及幸福力专家 专念是一种独特的思维方式，是一种生活的态度。专念让你将身心投入到过程中去，而不是只盯着结果。 ——杜葵安博·人众人教育总裁 《专念》一书中所隐含的实践应用和惊人大胆的结论将令你着迷。 ——苏德中全球华人积极心理学协套主席 《专念》的作者埃伦·兰格博士是一位创造历史的人物。积极心理学非常欢迎她的“专念”的概念，它天然契合了积极心理学研究的宗旨——研究人的正面心理和力量。 ——赵昱鲲全球华人积极心理学协会副主席

图书目录

中文版序 每个人都可以拥有专念 引言 司空见惯的“潜念”与求之不得的“专念” 第一部分 潜念 01 擦肩而过的良机 潜念的三大特征 02 被简化了的世界 潜念的六大根源 03 无心而酿的大错 为潜念付出的四大代价 第二部分 专念 04 打开有趣的世界 专念的三大特质 05 让时光倒流20年 专念的好处之一 06 从平凡中洞见创思 专念的好处之二 07 让工作快乐而满足 专念的好处之三 08 消除歧视与偏见 专念的好处之四 09 整合身心的力量 专念的好处之五 第三部分 超越专念 10 高效能人士的专念 让专念出现在该出现的地方 译者后记

后记

资源是有限的，人的脑力也不例外。那些羁绊我们思维的条条框框其实是用来帮助我们高效使用有限脑力资源而产生的。大家不妨想一想，一张普通DVD能记录一部电影，其容量约为4G，但我们要对复杂得多，且不断变化的现实世界进行实时解读，并及时做出准确的判断，这需要多少容量的内存和多么强大的CPU？这显然超出了我们的生理极限。所以，大脑需要一些节省资源的捷径，于是各种窍门、经验，或所谓的偏见和成见就应运而生了。这本身并不是什么大问题。我们老祖宗生活的世界变化并不快，因此，即便他们不对这些具有局限性的知识进行批判性思考也没太大问题，毕竟这些知识的产生环境和使用环境不会有太大差别。 然而，如今的世界大不相同，环境瞬息万变，极为复杂，不要说一辈子，就是未来10年、5年，哪怕是1年的生活我们都未必能准确预测。因此，那些千百年沿用下来的思维方式就会让我们犯错，甚至将我们引向死地。 兰格博士很早就把握住了这一研究主题，并在几十年的研究生涯中致力于帮助人们突破固有思维方式带来的束缚。她不但为我们指出了各种心理陷阱，而且告诉我们应该如何避开这些陷阱，如何用流变的观点来看待这个流变的世界。无论你从事什么职业，无论你面临什么挑战，兰格博士的研究成果都会让你有所收获。 最后，我还要感谢那些在本书翻译过程中给予我大力支持的朋友。陈晋、王军和王佩幸不仅承担了部分章节的翻译工作，而且还让我以非常愉悦的心情进行翻译。此外，尹洪波和贺皖也在资料的查阅和收集过程中给予我很大帮助，在此一并表示衷心的感谢。

序言

我画油画已经将近10年了，但它带给我的快乐与兴奋依然有增无减。虽然我开始拓展画路，尝试一些严肃的主题，但那些幽默画或以小狗为主题的油画依然让我十分开心。不过，最让我高兴的是，画画带给了我专念。我研究专念已经有35年了，这是一个注意新鲜事物的简单过程。在集中精力、全神贯注的时候，我们就活在当下，即便对那些熟悉的事物，也能有新的发现。没有人可以洞悉某个事物的全部，因为所有事物都是在不断变化的，由此而来的不确定性要求我们投入更多的专注。大量研究证实，专念能够提高我们的健康水平，让我们变得更加幸福和有效。 一旦变得更加专念，我就不再顾及别人的闲言碎语，不再害怕犯错，而是笑迎各种所谓的“错误”。画画让我的头脑不断涌现出值得深入探究的各种想法。我将画画、写作，以及我的简单生活相比较，不断寻找专注的平衡点，做到既要认真，但又不能太认真。所以我在画画的时候能够集中精力于眼下的创作，但又不会被对结果的忧虑所吞噬。我的创作过程一直都非常专念，一般来说，结果也不会差到哪里去。已经获得成功的我发现，很难割舍自己的作品，因为我在画作里倾注了许多心血。但画廊还是要经营下去，所以我还是卖掉了一些画，这样一来，也能腾出一些空间为下一幅作品的创作做准备。人们不再觉得我画画是不务正业，他们接受了画画和学术研究可以共存的理念。其实，两者不仅能够共存，而且还能相互促进。 我们总是用各种僵化的类别——工作、游戏、生活和艺术，来隔离各种活动，比如，试图在工作和游戏之间寻找平衡。但我认为，让生活充实起来的要点是整合各个活动，让它们互相交织在一起。我们的各种体验越是整合，我们的专念水平也就越高，我们也就会变得越幸福，越健康。