健身气功•马王堆导引术
《健身气功·马王堆导引术》是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，由上海体育学院承担研究任务。新编功法依据湖南长沙马王堆汉墓出土的《导引图》，以循经导引、行意相随为主要特点，围绕肢体开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨进行动作设计，是一套古朴优美、内外兼修的功法，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。《健身气功·马王堆导引术》对健身气功·马王堆导引术的功法源流、特点、基础和技术要领作了全面介绍，是全民健身活动中习练健身气功的统一教材。
基本信息
- 出版社
人民体育出版社
- 作者
国家体育总局健身气功管理中心
- 开本
32
- 页数
96页
- ISBN
9787500937692、7500937695
内容简介
《健身气功·马王堆导引术》是健身气功新功法丛书之一。
图书目录
第一章 健身气功·马王堆导引术功法源流 第二章 健身气功·马王堆导引术功法特点 第三章 健身气功·马王堆导引术功法基础 第一节 健身理念 第二节 手型步型 第三节 呼吸意念 第四章 健身气功·马王堆导引术功法技术 第一节 动作名称 第二节 技术要领、注意事项及功理作用 参考文献 附录 穴位示意图
序言
健康和养生是现代人们普遍关心的问题。在众多保健方法中，健身气功得到越来越多人的喜爱和认同。它作为一种独特的养生方法，起源于中华远古时期，并在历代得到发展。 健身气功是一项通过调身、调息、调心锻炼，调顺人体系统功能状态，改善身体健康状况，使身心臻于高度和谐的技能。其区别于其他肢体运动锻炼之处，不仅在于赋予了调心、调息内容，而且强调“三调合一”的境界。 健身气功是中国优秀传统文化的重要组成部分，其中包含着中医学的养生理论，蕴涵着儒家、道家、佛家等修身养性、追求超越的文化理念，又与中国古代哲学思想融合在一起，强调人与自然、人与社会合一，进而达到身心和谐的完美境界。