内容简介

《最新怀孕育婴必读(0-1岁养护版)》由陈宝英孕产育儿研究中心编著，河北科学技术出版社出版。无论你从事何种职业，接受过什么样的教育，为人父母都是你人生中崭新的一课。十月怀胎，一朝分娩，宝宝从一个小小的受精卵到一个可爱的小生命，呱呱坠地，再到呀呀学语、四处翻爬，多么神奇和美妙啊！当准妈妈第一次听到胎宝宝有力的心跳声，当新爸爸怀抱着宝宝柔软而温热的身体时，心中会涌现出无限的柔情和爱意，希望能给宝宝最好的照顾，让宝宝能永远幸福和健康。

图书目录

怀孕篇 幸福怀孕进行时 Chapter 01 孕前期 为优生打好基础 营养准备常识 孕前男性应补锌 孕前 女性应补维生素E 杀精食物要少吃 判断是否缺乏营养的标准 孕前6月开始吃叶酸 利用食物排除毒素 哪些食物能让男性“精力十足” 健康准备常识 孕前检查牙齿，解除后顾之忧 工作环境需选择 进行孕前常规检查 做个优生咨询 提前打预防针，为孕期保驾护航 孕前最应该改掉的生活习惯 锻炼身体，到处都能做运动 心理也要升级了 远离家庭宠物 请不要病中求孕 备孕男性用药注意事项 备孕女性用药注意事项 孕前优生知识储备 精子和卵子从何而来 受孕的最佳季节 算算我们的排卵期 受孕体位有讲究 备孕女性的最佳生育年龄 超过2年怀不上，建议看医生 人工流产手术后不能立即怀孕 胎教常识储备 胎教是什么 宝宝能感觉胎教吗 专家推荐的胎教方法 准爸爸的胎教课程 Chapter 02 孕早期（1～3月）快乐孕程第一步 胎儿发育逐月跟踪 第1个月的胎儿 第2个月的胎儿 第3个月的胎儿 孕早期知识第一阅读 怎么判断怀孕了 预产期的计算方法 早孕试纸的正确使用方法 早孕反应期间身体有什么变化 准妈妈要注意控制体重增长速度 给胎儿办理准生证 孕早期饮食营养指导 孕期健康早餐应该怎么吃 饮食卫生要做到位 食物多样化有助摄入更多营养 小心这些易导致流产的食物 有恶心症状时，饮食要清淡可口 补充维生素应适量 可助胎儿健康发育的食物 食盐量控制在每日5～6克 “嗜酸”的准妈妈要仔细挑选食物 准妈妈每天该吃多少水果蔬菜 科学饮水，保证饮水卫生 孕早期日常起居护理 怎样缓解早晨起床后的恶心感 规律作息，保证充足的睡眠 准妈妈日常的正确姿势 孕早期性生活需及时做出调整 准妈妈暂时要远离哪些化妆品 准妈妈洗澡必须警惕4大问题 日常家电也有污染 打扫卫生注意事项 孕期最好不要戴隐形眼镜 怎样选择和检验防辐射孕妇装 选购孕期胸罩 衣服要宽松舒适 选一双舒适的低跟鞋 孕早期不适与意外护理 别把怀孕症状当感冒 孕期要小心感冒 为什么感觉头晕眼花 易疲倦准妈妈最好睡个午觉 为什么孕早期会下腹部抽痛 乳房胀痛怎么办 孕早期要预防先兆流产 孕早期尿频怎么办 警惕宫外孕的发生 警惕“葡萄胎” 注意预防胎儿溶血症 孕早期运动规划 孕早期运动要“慢” 散步是孕早期最佳的运动 做低强度有氧运动的方法 外出购物也是一项不错的运动 孕早期胎教时间 每天的最佳胎教时间 提高胎教效果的呼吸法 意念胎教：想象胎儿的可爱模样 远离精神刺激性强的书籍 不同心境听不同的胎教音乐 最适合孕早期胎教的3首名曲 Chapter 03 孕中期（4～7月）美丽准妈妈爱自己 胎儿发育逐月跟踪 第4个月的胎儿 第5个月的胎儿 第6个月的胎儿 第7个月的胎儿 孕中期知识第一阅读 肚子没有别人大是怎么回事 胎儿在准妈妈体内的运动 如何听胎心、数胎动 胎动次数为何会减少 孕中期饮食营养指导 孕中期营养需求的变化 放心吃各种平时不敢吃的东西 少食多餐代替一日三餐 孕中期健康从全麦早餐开始 孕期吃鱼，宝宝更聪明 根据孕期劳动消耗程度补充蛋白质 注意补充各种维生素 胎儿骨骼发育关键期要懂得补钙 准妈妈如何饮用果蔬汁 注意补铁，避免缺铁性贫血 合理补充一些矿物质 准妈妈抗斑的3种最佳食物 孕中期日常起居护理 准妈妈如何睡得更舒适 准妈妈不要熬夜 可以使用腹带支撑肚子 注意温差的变化，做好保暖 注意清洁私密部位，远离阴道炎 孕期清洁和护理乳房的正确方法 大肚准妈妈如何洗头发 怎样预防妊娠斑 怎样预防妊娠纹 挑选舒适又漂亮的孕妇装 大肚准妈妈如何穿鞋、穿袜 挑选舒适的准妈妈内裤 孕中期的性生活要适度 孕中期最适合出游 孕中期不适与意外护理 腹部抽痛怎么办 为什么老觉得胃部有灼热感 缓解腰痛和背痛的方法 如何缓解静脉曲张 腿脚容易水肿怎么办 预防胎儿得佝偻病 避免发生妊娠高血压综合征 如何安排妊高征准妈妈的饮食 妊娠糖尿病危害多 “糖妈妈”的饮食原则 孕中期运动规划 孕中期运动要“轻” 准妈妈怎样进行慢跑运动 每天坚持做孕妇体操 孕中期的游泳计划 准妈妈练瑜伽从孕中期开始 孕中期胎教时间 为胎教辟出一个安静的角落 和胎儿一起去感受大自然的美妙 美学胎教：准妈妈学画画 对话胎教：多和胎儿聊聊天 开始做光照胎教 时不时地摸摸腹中的胎儿 最适合孕中期胎教的3首名曲 如何选择胎教仪 准妈妈的歌声是胎宝宝最好的音乐 Chapter 04 孕晚期（8～10月）做好宝宝来临的准备 胎儿发育逐月跟踪 第8个月的胎儿 第9个月的胎儿 第10个月的胎儿 孕晚期知识第一阅读 牢记临产的三大征兆 正常准妈妈不宜提早入院待产 注意区别真假宫缩 提高顺产概率的方法 顺产费用的预算 如何预防早产的发生 预防早产的饮食宜忌 控制热量摄入，避免生出巨大儿 适当食用高蛋白食品，增加产后泌乳量 吃冬瓜可缓解孕晚期水肿 吃粗粮和补钙补铁要隔40分钟 准妈妈如何选择牛奶 合理安排零食时间 含锌食物有助于自然分娩 临产前吃些高热量食物 采取左侧姿势睡眠 为母乳喂养做准备 产前做好家居清洁 孕晚期准妈妈不宜出远门 孕晚期应避免性生活 到家政公司预约一个优秀月嫂 孕晚期不适与意外护理 孕晚期睡眠不好怎么办 尿频的时候不能强忍 孕晚期得了痔疮怎么治 胎位不正怎么办 胎儿脐带绕颈没那么可怕 胎膜早破怎么办 过期妊娠处理策略 孕晚期运动规划 孕晚期运动要“缓” 有助于准妈妈分娩的运动 拉梅兹分娩辅助性动作 孕晚期胎教时间 情绪胎教：信念与平静 与胎宝宝玩踢肚子游戏 最适合孕晚期胎教的3首名曲 Chapter 05 分娩期 宝宝完美面世 分娩期知识第一阅读 常见的分娩方式 影响自然分娩的四个因素 分娩要经历的三个产程 自然分娩的优缺点 剖宫产的优缺点 无痛分娩真的无痛吗 减轻分娩疼痛的方法 了解会阴侧切 怎样预防难产 准妈妈在家中发生急产怎么办 入院待产前的准备 做好上医院的路线勘探 提前准备好入院待产包 准爸爸陪产指南 准爸爸陪产流程 准爸爸陪产要做好“产前准备” 准爸爸在各个分娩时期的陪产行动 与产科医生完美配合 第一产程的轻松分娩方法 第二产程的轻松分娩方法 第三产程的轻松分娩方法 储存脐带血，为宝宝健康做备份 …… 育婴篇 养育健康聪明宝宝