基本介绍

内容简介

永葆美丽、常驻娇颜、延缓衰老是每个女性的愿望，其实这并不是一件难事，只要你掌握★了正确的方法，都可以手到擒来。最不容错过的集养生、抗衰、美颜于一体的养生宝典。汇集职业女医师10年美颜保养精华, 这是上班族最需要的美颜保养书。医学专家收集编写的最古老、最齐全、最灵的养生经典老偏方。速查速用，值得珍藏！当看到那些辨不出年龄的人，您不羡慕吗？面对日渐衰老的容颜，您很无奈吗？本书提供给您适合自己的养颜方法。轻轻地翻开书页，完美的容颜就离您不远了！勒羽西、张曼玉、刘晓庆等明星交口赞誉并鼎力推荐！

作者简介

申芳芳，福建中医学院针灸推拿专业硕士毕业，具有执业医师资格和高级美容师资格，现供职于医科院校科研处。擅长女性的心理保健、美容健康的监测管理，在健康保健服务新模式及女性心理状态的评估与干预中成绩显著。

图书目录

第一节 养护皮肤老偏方，吃出水润养出好色泽 1 冰糖燕窝粥，养颜补血肤色美 2 菊花粥，花香滋润美容预防高血压 3 大枣粥，女人常用面色红润 4 双地双冬酒，补气血肤色均匀 5 淘米水润肤法，自然轻松每日皆可用 6 莲子百合炖燕窝，让你水润润 7 干燕窝蜂蜜柠檬，吸走黯沉 8 红糖燕窝，脸蛋粉嫩嫩 9 金银玫瑰花茶让脸色枯黄离你而去 10 火龙果燕窝，让你的肌肤如水蜜桃 第二节 美眼老偏方，水一般的迷人媚眼 1 菊花枸杞茶，熊猫眼不再那么可怕 2 袋茶敷眼，祛除眼皱美容法宝 3 黄瓜眼膜，眼袋黑眼圈踪迹无 4 绿茶乌龙铁观音，预防干眼抗辐射 5 鸡蛋蜂蜜，鱼尾纹不再成为烦恼 第三节 保护口腔老偏方，露齿含笑伊人娇羞 1 用盐刷牙，古代刷牙方式白牙齿 2 用陈醋刷牙，一年几次牙垢少 3 用小苏打刷牙，牙齿光洁明亮 4 牙龈出血别发愁，郁李酒来帮你忙 5 山楂甘草汤，口臭远离你 6 小小芦根，口臭的克星 7 藿香佩兰汤，治好口臭没商量 8 口腔溃疡真恼人，一滴蜂蜜显神通 第四节 美发老偏方，千丝鬓角柔断肠 1 何首乌黑芝麻法，半丝白发也乌黑 2 洋葱生姜法，从头止头痒除头屑 3 面粉醋洗法，数遍洗发秀发浓黑 4 芝麻茶，头发不干枯皮肤不粗糙 5 酥蜜粥，治脱落毛发效果佳 6 桑叶，治疗脱发很神奇 7 生姜来帮忙，浓发自然来 第五节 除斑老偏方，露出更美丽的颜色 1 食醋泡黄豆，常食褪减色斑 2 清新黄瓜粥，斑点消失白皙皮肤现 3 桑叶水治老年斑，让时间转回稚嫩 4 冬瓜汁白醋治黄褐斑，祛除病变恢复自然 5 银耳鹌鹑蛋，让你吃掉老年斑 6 西红柿牛奶，“亲”走你的斑点 7 茄子柠檬玫瑰花，让黑色素通通逃离 8 香蕉牛奶蜂蜜，让你找到青春的美丽 9 冬瓜藤水祛斑，清清爽爽做女人 10 白醋黄瓜汁除粉刺，不做“月球脸”成就光滑肌肤 11 珍珠粉淘米水，斑点去无踪 12 鸡蛋醋祛除老年斑，让你找回年轻的自己 第六节 祛皱老偏方，还原女人的真魅力 1 南瓜蜂蜜汁，祛除皱纹滋润肌肤 2 丝瓜粉蜂蜜油，皮肤紧致无细痕 3 橘子蜂蜜祛皱，润滑肌肤美丽依旧 4 蜂蜜酸奶柠檬面膜，健康美肌速速来 5 七子白粉，传统的才是最好的 6 鲜奶马铃薯，让你有意想不到的的收获 7 牛奶草莓，让你美丽到极致 8 豆渣牛奶（蜂蜜），做肌肤的“清道夫” 9 珍珠粉牛奶面膜，面部白皙有光泽 10 甘草大枣什锦茶，让你的肤色亮起来 女人形体健康的老偏方，做性感妖娆女人 第一节 想瘦哪儿就瘦哪儿，让你吃出好身材 1 黑豆马齿苋汤，速速排便减肚肚 2 普洱蜂蜜减肥茶，边享受生活边甩掉脂肪 3 冬瓜皮荷叶茶，减肥步步为赢 4 决明子菊花荷叶茶，亮眼瘦身没商量 5 中药减肥，让你更自信 6 火麻仁山楂，肉肉去无踪 7 浙贝母搭配生大黄，让你做瘦瘦小魔女 8 玫瑰茉莉花茶，让花香消散脂肪 9 土豆蜂蜜，简单食材作用大 第二节 燃烧腿部脂肪，做瘦瘦小女人 1 米醋生菜芹菜，让你越吃越瘦瘦 2 生姜水泡腿，治病又减肥 3 五行草韭菜，卸掉身上的肥肉 4 每天刮腿20分钟，一个月减8斤 5 腿部健美操，抬抬腿做健康女人 6 精盐瘦腿法，做个纤纤美人 7 美酒不醉人，瘦身帮大忙 8 山楂冬瓜汤，利尿排毒大用场 第三节 丰胸绽放活力，让你前凸后翘 1 木瓜雪蛤，想不变大都难 2 还在为胸部小发愁吗？喝点儿葛根木瓜糊吧 3 酒酿鸡蛋，甜甜地酿出丰满的你 4 木瓜煲红枣莲子，补气血丰胸两不误 5 豆浆炖羊肉，不一样的美味 6 牡蛎鸡蛋饼，悄悄地给你惊喜 7 当归猪蹄，看看胶原蛋白的强大力量 8 运动运动，胸部翘挺 9 胸部丰满不是梦，山药黄芪猪蹄来帮忙 10 四物汤，传统的才是最好的 第四节 妖娆小蛮腰，你的制胜法宝 1 海带绿豆汤，瘦腰没商量 2 黄瓜芹菜汁，饭前来一杯 3 刮一刮，腰部肉肉不见了 4 运动小肥腰，成就小蛮腰 5 蜂蜜香油，刮刮你的小肥肠 6 虚胖不要紧，补气是关键 7 荷叶饮，鱼米之乡的大道理 8 冬瓜烧香菇，控制你的味蕾做瘦女人 女人体内不老的老偏方，内在年轻才真的年轻 第一节 心脏病真可怕，小偏方显灵通 1 三七赤灵芝，古法最讲究 2 没事揉一揉，揉走病痛效果好 3 萝卜醋豆，冠心病的天敌 4 益气活血汤，喝点儿就能让你体力充沛 5 何首乌穿山甲汤帮大忙 6 冠心病发作了，来点儿瓜荷姜三汁 7 海藻黄豆汤，来自海洋的爱抚 第二节 治疗高血压，偏方帮大忙 1 柠檬荸荠汤，降压没商量 2 玉米须，喝点就管用 3 白芍杜仲汤，让你轻松做女人 4 想要降血压，小小蘑菇帮你忙 5 黑白木耳炒豆腐，不再流鼻血和便秘 6 乌龙、绿茶、菊花茶，神奇的降压组合 第三节 气血不足，补气才是硬道理 1 牛肉黄酒汤，暖暖你的胃 2 莲藕茶，贫血不犯愁 3 桂圆枸杞，让你不再心慌 4 益气补血汤，补脾肾，益气血 5 太子参白术，让你神采奕奕 6 仙茅黄芪，补血先从补脾胃开始 7 黄酒童子鸡，增强你的抵抗力 第四节 血脂高点儿别发愁，食疗偏方显身手 1 血脂有点儿高？吃点冬瓜吧 2 黑木耳豆腐汤，抗衰、降脂双管齐下 3 三七首乌粥，滋肾养肝 4 首乌黑豆乌鸡汤，补肝肾、益精血 5 蜂胶也能降血脂，让你不再烦恼 6 芹菜汁，扫走你的高血脂 7 黑芝麻桑葚糊，完美降脂 女人常见病的老偏方，一扫病痛还原健康身体 第一节 保护好子宫和卵巢，让衰老不再找到你 1 子宫肌瘤不可怕，桃红鳝鱼帮你忙 2 鸡内金粳米粥让你绽放女人魅力 3 牛蛙丹参汤，子宫肌瘤的克星 4 桂枝茯苓丸，自己动手更方便 5 狗肉粳米粥，补脾肾做年轻女人 6 田七乳鸽，通脉行瘀 7 核桃仁山药炖母鸡，让你的卵巢不再衰老 第二节 得了阴道炎，没什么大不了 1 白鲜皮黄柏洗液，内裤干干净净 2 冰片治疗阴道炎，好用且实惠 3 猪肝马鞭草，解毒抗炎两不误 4 白带异常要警惕，用点儿藿香大黄洗液 5 想让外阴瘙痒远离你吗？白萝卜加醋祝你一臂之力 6 小小花椒，杀灭炎症大作用 第三节 小偏方，让你的乳腺“路路畅通” 1 消乳汤，疏肝散郁止痛 2 吃点胡萝卜，胀痛感会减轻 3 蒲公英汁，乳腺炎症不用怕 4 刀豆木瓜肉片，让乳腺“路路通” 第四节 让你有个健康的宝宝 1 马齿苋益母草汤，保护好子宫从头再来 2 西党参川杜仲母鸡汤，陪你走过难熬的日子 3 艾草煮鸡蛋，古法最得人心 4 常喝山茱萸粳米粥，让你做一个好妈妈 5 姜蒜炒羊肉丝，改善月经状况 6 鳖甲白鸽汤，补气养血不怕亏 让女人心不老的老偏方，时间侵蚀抵不住心灵的永恒 第一节 消除紧张情绪，做无忧女人 1 自我放松，喝点香蕉草莓汁 2 猪蹄鸡蛋汤，让你做无忧女人 3 人参猪腰汤，赶走烦躁情绪 第二节 失眠、心悸扰人烦，轻松解决过难关 1 还在被心悸困扰吗？试试桂圆肉炖鸡汤 2 三七猪心汤，让你不再心慌 3 女贞子旱莲草汤，让你做心安理得的女人 4 人参淮山药，给你的身体加把劲儿 第三节 抑郁不可怕，食疗帮你忙 1 梅花粥，赶走心中的不愉快 2 枸杞鸽蛋汤，让你变回原来的你 3 小小亚麻籽芝麻粉，种下快乐的种子 4 枸杞肉丝冬笋，心情开心不伤神

序言

前言 俗话说，“爱美之心人皆有之”，事实上每个女人都是爱美的动物，在她们的眼中，美是战胜一切的法宝。每个女人都希望自己能够永葆青春，如果一位40岁的阿姨听到别人说她像30出头的人，那么她肯定会非常自信。事实上，这本书就是专门为女性朋友们精心打造的让女人年轻10岁的书籍，其中包含了很多护肤、美容，保护身心的妙招，相信女性朋友们在阅读之后会受益匪浅。 笔者在编写这本书的时候，曾亲身试验过其中的偏方，可以说效果显著。这本书共分为几个部分，包含美肤和治疗各种女性疾病，以及心理问题的偏方，是一本让女性朋友们由内而外不断改善自我的宝典。 用水果做面膜，用蛋清做面膜可能在大家眼中已经不是什么护肤秘籍，但是笔者经过亲身体验，用事实说话，相信能够还原一个年轻的你。 你还在为脸上不断起痘痘而烦恼吗？那么这本书会让你战痘到底！ 你还在为脸部肌肤的毛孔粗大而烦恼吗？那么这本书会告诉你让你皮肤紧致的秘密！ 你还在为脸上有令人恼怒的黄褐斑而烦恼吗？那么这本书将为你提供让你的脸蛋水水嫩嫩的方法！ 你还在为更年期综合征而烦恼吗？还在为夜晚不能入眠而发愁吗？看过这本书，相信能够让你的问题一扫而光！ 笔者在这本书中所讲的一些偏方以及生活妙招都是经过很多人试验，甚至几代人流传的结果，体现了他们的智慧以及创造力。或许你还在为自己逐渐逝去的青春而叹息，或许你还在为身体上不断出现的老年斑而郁郁寡欢，或许你已经选择去医院或者美容院让自己看起来更加迷人，但是翻开这本书，里面的精华或许会让你耳目一新，眼前一亮，这些偏方的搭配看似简单、廉价，实则很奇妙，生活中用偏方治病的人有很多，而且他们都获得了很好的疗效，这足以见证它的神奇功效。 如果你是一位爱美的女性，如果你是一位有妇科疾病的女性，如果你是一位经常失眠的女性，如果你是一位患有抑郁症的女性，请不要吝啬你宝贵的时间，打开这本书，让你不去医院，省去排队挂号的烦恼，找到自己想要的偏方，让自己成为自己的私人医生，相信一些问题就能够迎刃而解，使你成为健康达人、美丽达人！

名人推荐

这些几百年来被无数人反复运用、筛选，日臻完善的美容养颜秘方，除了安全，还强调内调外养，配合独特的中医经络按摩行气法，结合皮肤特征，通过调节脏腑功能，使人经脉畅通，气血调和，达到祛斑、美白、祛痘、美颜等功效，从根本上解决皮肤问题，让皮肤焕发健康光彩。相信得到这本书的女人们都会受益匪浅。 ——新浪女性频道主编尹娜洋 枪”洋“炮”、洋花洋草……眼花缭乱的国际美容新知让我们在手忙脚乱下掏空了荷包。其实在国外品牌没事儿印个中国字标榜自己的潮流感和专业度时，国人却淡忘了我们本该有的自豪。几千年的积累与传承，中医美容虽不锋芒毕露，却有着她“润物细无声”的精彩，老祖宗的东西决不能在我们这代失传！ —— 《健康之友》美容总监吕娜 在《瑞丽服饰美容》每一场精彩的市场活动背后，我深切地感知女性求知求美的渴望，而是否有一部专注于此、内涵丰富但操作实用的指导性书籍，为我们答疑解惑？中华民族历史悠久蕴藏珍宝无数，汉方典籍汲取天地精华润泽万千女性。 ——《瑞丽服饰美容》市场高级经理吴亚男