基本介绍

内容简介

 中央电视台著名体育评论员于嘉担纲翻译并鼎力推荐。  长跑者的精神指引，全球跑步爱好者的哲学圣经，陪伴500万美国人一生的精神读本。曾连续14周登上《纽约时报》畅销书排行榜，至今仍为亚马逊热销图书。  一个老者从18个方面对跑步的深刻解读：第一部分让你对人生、对自我有一个更清晰的认知；第二部分为你展开一个跑者的精彩世界。读完你会明白，跑者的世界不会孤独！  首度揭晓“为什么跑步”的答案——唤醒身体中的“思维”，让你成为艺术家、英雄和圣人。人的身体也有自己的“思维”，坚韧、耐力的跑步能使你重回童年，收获纯粹。跑步还能使你思考人生和世界，让你成为艺术家、英雄或者圣人。最重要的是，跑步使你独一无二，跑步使你寻获真我。  从“跑起来”到“怎么跑”，再到“跑着思考”。在这里，你可以寻获“为什么跑步”的最终答案；在这里，你可以了解到有关训练、防止受伤和运动竞技方面的知识。在这里，你可以看到跑者的坚韧，感受到跑者的胸怀；在这里，你可以聆听伟大思想家和运动者的精神；在这里，你更可以与身体中的“思维”对话。  美国前总统比尔•克林顿力荐，联想集团副总裁魏江雷，万科集团执行副总裁毛大庆，安踏体育用品有限公司副总裁张涛，北京略博咨询公司执行董事田同生，著名探险家、《绝地撒哈拉》作者金飞豹，《篮球报》总编辑谭杰，《跑者世界》执行主编晏懿，全球“有氧运动”专家肯尼思•库珀博士等联袂重磅推荐。风靡多国，几经重印。  特别策划【与跑者对话】，独家放送知名跑者联想集团副总裁魏江雷、央视体育评论员于嘉访谈录 。  国内第一套系统、专业的跑步书系——“湛庐乐跑人生系列图书”④。  湛庐文化出品。

作者简介

（美）乔治•希恩  医学界的知名跑者，美国第一次跑步浪潮中的举旗者和讲解员。他是一名心脏病专家，45岁那年重新穿上跑鞋，开始了自己的跑步生涯。1964年，与225名跑者一起跑了自己的第一个波士顿马拉松赛，之后又完成了20次波士顿马拉松赛；1969年，以4分47秒跑完1英里，创造了50岁年龄组的世界纪录；1972年，开始在《跑者世界》撰写专栏，并成为最受欢迎的专栏作家。  体育界最重要的哲学家，被美国前总统誉为“跑步界的导师和思想家”。1978年出版了《跑步圣经》，连续14周登上《纽约时报》畅销书排行榜，并被全球跑步爱好者公认为跑步界的“哲学圣经”。

专业推荐

媒体推荐

在竞争激烈的当代中国，跑步是一个众人关注的话题。大家都希望通过跑步提高生命和生活质量。不管你是希望通过跑步强身健体，还是希望完成你设定的个人初马目标，湛庐乐跑人生系列图书，都会给予你及时的帮助和指导，让你能够从容面对。 ——魏江雷 联想集团副总裁 每个人都可以成为一名跑者，但要想成为一名真正的马拉松跑者，必须要有勇有谋。湛庐乐跑人生系列图书以其系统性、专业性、权威性，如师亦友般陪伴我们站到起跑线上！ ——毛大庆 万科集团执行副总裁 以马拉松运动为代表的跑步热潮已经成为都市金领、白领们最为推崇的生活方式。跑步热的出现，跟这项运动的易于开展有关：每个人都能跑。但作为最古老的运动项目，跑步同样需要专业知识来指导，否则跟其他激烈的运动项目一样易于造成伤病。湛庐乐跑人生系列图书汇集了跑步专业领域里最知名的专家和践行者，他们提供的科学方法以及先进理念，会有助于跑友们培养健康的跑步习惯，避免伤痛，让你在人生道路上跑得更长、更远！ ——张涛 安踏体育用品有限公司副总裁 所有跑者都想发现完善和丰富跑步经历的秘密。湛庐乐跑人生系列图书中所蕴涵的大量宝贵的信息使我完全着迷了，其中的每一本对提高跑步能力都十分重要。我相信，湛庐乐跑人生系列图书会是最令人兴奋、能够给跑步群体带来巨大冲击的革命性书籍。 ——田同生 北京略博咨询公司执行董事 跑步能让我们强健体魄，会让我们的生活变得更加充实。湛庐乐跑人生系列图书呈现了跑步专家们的跑步知识、跑步技巧与跑步经验，为我们的跑步运动、我们的生活带来了诸多灵感，提高了跑步的“经济性”。 ——于嘉 中央电视台体育频道主持人 在今天，马拉松成为普通人难以攀登的“珠穆朗玛”。湛庐乐跑人生系列图书中讲述了一些面对生命里的最大挑战而依然怀有希望、毅力和耐力的终极故事。这些作者通过自己的实际经历告诉我们，无论年龄多大，只要怀有坚定的信念和积极的态度，就能取得伟大的成绩。我相信，读过这套书，你会迫不急待地盼望着下一次跑步！ ——金飞豹著名探险家、《绝地撒哈拉》作者 你是不是还在为没有时间接受专业的跑步训练而苦恼？在湛庐乐跑人生系列图书中，你会收获诸多教练和良师益友。这些作者是最慷慨、最有天赋的教练，如果你无法亲自接受他们的训练，那么这套书就是最好的选择，他们将会送给你开启精彩跑步旅程的钥匙。 ——谭杰 《篮球报》总编辑 跑步是最简单的运动，然而把最简单事情做至完美，则最难。湛庐乐跑人生系列图书体系完整，既有历久弥新的经典之作，又有源自著名跑者的切身体验和科学总结，几乎涵盖了跑步的方方面面。读完这些，你对跑步的认识和你的跑步生涯，必将上升到一个全新的高度。 ——晏懿 《跑者世界》执行主编

名人推荐

各方赞誉 在竞争激烈的当代中国，跑步是一个众人关注的话题。大家都希望通过跑步提高生命和生活质量。不管你是希望通过跑步强身健体，还是希望完成你设定的个人初马目标，湛庐乐跑人生系列图书，都会给予你及时的帮助和指导，让你能够从容面对。 魏江雷 联想集团副总裁 每个人都可以成为一名跑者，但要想成为一名真正的马拉松跑者，必须要有勇有谋。湛庐乐跑人生系列图书以其系统性、专业性、权威性，如师亦友般陪伴我们站到起跑线上！ 毛大庆 万科集团执行副总裁 以马拉松运动为代表的跑步热潮已经成为都市金领、白领们最为推崇的生活方式。跑步热的出现，跟这项运动的易于开展有关：每个人都能跑。但作为最古老的运动项目，跑步同样需要专业知识来指导，否则跟其他激烈的运动项目一样易于造成伤病。湛庐乐跑人生系列图书汇集了跑步专业领域里最知名的专家和践行者，他们提供的科学方法以及先进理念，会有助于跑友们培养健康的跑步习惯，避免伤痛，让你在人生道路上跑得更长、更远！ 张涛 安踏体育用品有限公司副总裁 所有跑者都想发现完善和丰富跑步经历的秘密。湛庐乐跑人生系列图书中所蕴涵的大量宝贵的信息使我完全着迷了，其中的每一本对提高跑步能力都十分重要。我相信，湛庐乐跑人生系列图书会是最令人兴奋、能够给跑步群体带来巨大冲击的革命性书籍。 田同生 北京略博咨询公司执行董事 跑步能让我们强健体魄，会让我们的生活变得更加充实。湛庐乐跑人生系列图书呈现了跑步专家们的跑步知识、跑步技巧与跑步经验，为我们的跑步运动、我们的生活带来了诸多灵感，提高了跑步的“经济性”。 于嘉 中央电视台体育频道主持人 在今天，马拉松成为普通人难以攀登的“珠穆朗玛”。湛庐乐跑人生系列图书中讲述了一些面对生命里的最大挑战而依然怀有希望、毅力和耐力的终极故事。这些作者通过自己的实际经历告诉我们，无论年龄多大，只要怀有坚定的信念和积极的态度，就能取得伟大的成绩。我相信，读过这套书，你会迫不急待地盼望着下一次跑步！ 金飞豹 著名探险家、《绝地撒哈拉》作者 你是不是还在为没有时间接受专业的跑步训练而苦恼？在湛庐乐跑人生系列图书中，你会收获诸多教练和良师益友。这些作者是最慷慨、最有天赋的教练，如果你无法亲自接受他们的训练，那么这套书就是最好的选择，他们将会送给你开启精彩跑步旅程的钥匙。 谭杰 《篮球报》总编辑 跑步是最简单的运动，然而把最简单事情做至完美，则最难。湛庐乐跑人生系列图书体系完整，既有历久弥新的经典之作，又有源自著名跑者的切身体验和科学总结，几乎涵盖了跑步的方方面面。读完这些，你对跑步的认识和你的跑步生涯，必将上升到一个全新的高度。 晏懿 《跑者世界》执行主编

图书目录

各方赞誉 与跑者对话跑步的世界，没有年龄跟时期的区别 于嘉央视体育评论员 魏江雷联想集团副总裁 译者序我到底为什么跑步？于嘉 推荐序1我们从不孤单安德鲁·希恩 推荐序2一切从奔跑中来肯尼·穆尔 序言一个人，既是作家又是跑者 第一部分你需要跑步吗？ 第1章生活 如果比赛按照你的节奏进行，那你就是胜利者 第2章发现 弄清自己属于哪种体型，也就可以了解自己到底是哪一种人 第3章理解 当我在路上跑步的时候，我感觉自己就是一位圣人 第4章开始 跑者因跑步而存在，而绝非跑步因跑者的行动而存在 第5章形成 健康不过是跑步的副产品 第6章游戏 不为“Run”而跑，而为“Fun”奔跑 第7章学习 在跑步中，更加自信、明辨是非和感恩 第8章超越 寻找社交上的平衡，以及内心的平静 第二部分一个跑者的世界 第9章跑步 跑步是自我的艺术，而我则是一名艺术家 第10章训练 想清楚再承诺，承诺就要兑现 第11章治愈 进步需要疾病、怀疑、失败、挫折，这些会使人变得更加明智 第12章竞赛 不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争 第13章胜利 只要不停，坚持下去就是成功 第14章失败 跑步无关失败，而在于是否想要放弃 第15章受难 32公里才是马拉松的起点 第16章冥想 在奔跑中，体验使人获得自由的秩序、规律、爱和真理 第17章蜕变 在路上，我与自己不期而遇 第18章看见 跑得越远，离自己越近

序言

一个人，既是作家又是跑者 很多时候, 我也不清楚我自己究竟是一个从事写作的跑者，还是一个跑步的作家。大多时候, 这两个身份是不可分离的。我不能光写作而不去跑步，并且我也不确定，如果不去写作我是否还能坚持跑步。这是我自己的两种不同的外在表现，就好像我的身体和思想不可分离一样。 写作是我在跑步中寻找到的真我的最终表现形式。在跑步时，我就像一个猎手，而猎物就是我自己——真我。我的真我不仅仅在感觉和认知，他同样也在写作。好的作品应该是真实的作品，而描写事物也一定要按照真实的情况。另外，真我一定要通过深入地挖掘自己才能找到。“直视你的内心，”像一个诗人所说的，“然后写出来。”这场捕猎发生于我的内心、我内在的宇宙、我内在的风景，以及我内心最深处的森林。 想要到达这些隐蔽的地方——这些藏在意识之下的地方，我首先必须创造出一个独处的环境。我必须达到孤独的境界，这对于创造性的活动是很有必要——无论你是专家还是像我一样的普通人。因为任何创意，无论大小，都不是由一群人想到的，且一旦达到这种独处的境界、这种私人的境界和这种分离的境界时，我就必须等待真我的到来，并去体会我将如何把它写出来。 但是所有的这一切，在很早的时候就开始了。首先，我的脑海中会有一个主意。之后，我要酝酿它一段时间，也就是说，我每天都会结合我要写的这本书再去琢磨它，如果它真的是好素材，我会花一到两天的时间坐在打字机前，把它具化到纸上。詹姆斯• 瑟伯（James Thurber）把这种工作称为“玩泥巴”，把它视为做出成品所必备的第一步工作。紧接着，我试着把这些原始材料组织起来。我努力地去发现它的本质、它的真实含义，以及它到与什么有关。我几乎一直没有答案。直到开始写作，我才发现这些只不过是零碎的信息而已。这把我折磨得哭笑不得。然而，它们是真实的鲜活的，是一个有机的整体，只不过这一切必须等到我上路的时候，只有在奔跑时，才会完整地出现在我的脑海中。 跑步所做的，就是让这样的事情自然而然地发生。创意必须是自发的，它不能被强迫，不能按照需求被生产出来。跑步把我从这种紧迫、具备野心和拥有很多目标的生活中解放出来。在跑步中，我能够从时间里逃离出来，获得被动等待的诸多启示。 在这里，如同天空中划过一道闪电，我能够在不假思索、“无缘无故”中看见真我；在这里，我突然领悟；在这里，我单纯地休息着——在我的内心中休息着，在我跑步的纯粹的节奏中休息着，像一个失明的猎手一样休息着。然后，等待。 有时也会毫无成果。我缺少耐心，不懂谦恭，不想放手。可是，毕竟还有要去做的事情。在项目没有完成时，人们往往选择等待——等着去回信，等着去做文书工作，等着去赶飞机。而一个男人可以浪费如此多的时间去等待灵感的出现，实属不易。 但是，我必须等待，等待并且聆听。让内心平静是找到这些我们所有人都拥有的内在奇迹的唯一方法，并且，当真我被发现时，那耀眼的光芒告诉我，每一个作家都是这么做的。如果要写出真我，那么你必须首先成为你的真我。 这一切的玄机就是，我必须被动地等待它的到来。如果我主动去寻找，它就不会出现；如果我急切地想去抓住它，它就会逃跑。只有在完全没有功利心的情况下，我才能找到它。在那里，真我会是骄傲和美丽的，会是暖暖于心、盈盈于泪的，也会是喜悦和幸福的。这些等待也一样。 当然，所有这些都是不符合逻辑的，但生活就是这样。我们活着，不完美地诠释着世界。有时——可能我表达的不够准确，跑步确实带给我单词、短语和句子上的灵感，并且恰到好处。有时，当我在路上构思时，就好像拉动了自动售货机的拉手：“砰”的一声，第一个句子出现了；“砰”的一声，第二个句子也到手了。接着，整个段落都铺展开了。之后，“BINGO”！文章完成了，并且它是完整的、真实的、优美的。 但是，写作不是一件容易的事情，并且无论作何努力，也无法让人完全满意。怪不得人们形容写作的过程会说成是“呕心沥血”。但无论如何，艰苦的工作对于我这样的作家和跑者来说都无比自然，看上去毫无违和感。 因此，当一个人既是作家又是跑者时，也并不让人意外。