抹茶
3抹茶（Matcha），是把遮阴后的茶叶加工磨成的粉末，香气特殊，色泽翠绿，味道鲜美1。抹茶主要具有美容养颜，养肝明目，醒脑提神，预防癌症的功效，是一种天然的保健佳品2。
抹茶的原料是一种没有经过揉捻的绿茶小茶片1。抹茶冲泡的基本方法为，在茶碗中放入少量抹茶，加入少量温水，搅拌均匀，可以用茶筅刷出浓厚的泡沫3。
抹茶起源于中国隋朝，在唐宋时期达到顶峰，特别在宋朝，已经有了完整的寺院抹茶茶艺1。
基本信息
- 中文名
抹茶
- 外文名
Matcha
- 是否含防腐剂
否
- 主要营养成分
茶多酚、微量元素
- 适宜人群
普遍适用
- 储藏方法
荫蔽干燥处保存
- 起源
中国隋唐4
- 类型
茶饮方式
发展历程
中国抹茶发展的三个阶段：
1、朦胧起源阶段，作为药用材料。在《神农本草经》一书中曾经指出：“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之”，在公元前约2700年，神农氏把茶叶嚼碎吞入腹中，迈出人类吃茶的第一步，被誉为“抹茶鼻祖”。
2、缓慢发展阶段，唐朝年间，人们就发明了蒸青散茶（碾茶），还审订了评茶色香味的方法，并成为人们不可或缺的日常饮料。《茶经》记载：“……始其蒸也，入乎箪，既其熟也，出乎箪。釜涸注于甑中，又以谷木枝三亚者制之，散所蒸牙笋并叶，畏流其膏。”到了宋朝更发展为茶宴，当时最为有名的评茶专家、大文豪蔡襄在《茶录》中评述抹茶的饮茶方法：把团茶击成小块，再碾成细末，筛出茶末，取两钱末放入烫好的茶盏，注入沸水，泛起汤花品尝色、香、味，佳者为上。自明代以来，不再流行抹茶了，而改用茶叶，冲泡喝汤，弃置茶渣。清朝茹敦和在《越言释》中说，古者茶必有点，其硙茶（抹茶）为撮泡茶，必择一二佳果点心，谓之点心，谓之点茶。
3、加速上升阶段，伴随茶叶种植、遮荫技术、育种技术的发展，为抹茶提供了更好的原材料； 蒸青设备的进步，又促使抹茶的品质得到大幅度提升；超微粉研磨技术的发展，大大提高了生产速度，降低了成本。使抹茶这种古代奢侈品走向普通大众。同时，随着工业化、城镇化进程快速推进，环境和健康问题日益突出，慢性病对人民群众的健康威胁日益加重，公众对营养健康地诉求越来越多，促使抹茶等天然营养健康产品，得到迅猛发展5。
成分原料
抹茶(Matcha)含有丰富的人体所必须的营养成分和微量元素，其主要成分为茶多酚、咖啡碱、游离氨基酸、叶绿素、蛋白质、芳香物质、纤维素、维生素C、A、B1、B2、B3、B5、B6、E、K、H等，微量元素钾、钙、镁、铁、钠、锌、硒、氟等近30余种。抹茶(Matcha)（100g）的营养成分：
蛋白质6.64g （形成肌肉和骨骼的营养素）
糖 23.67g （维持身体和运动活力的能源）
食物纤维55.08g （帮助排出体内有害物质，预防便秘和生活习惯病）
脂肪2.94g （活动能量源）
茶多酚12090μg （跟眼睛的健康和美容有很深的关系）
维生素A2016μg （美容、美皮肤）
维生素B 1 0.2mg （能量代谢。脑和神经的能量源）
维生素B 2 1.5mg （促进细胞再生）
维生素C30mg （骨胶原生成的不可缺成分、关系皮肤的健康、美白等）