图书信息

书 名: 这样睡眠最有益

作　者：成海艳

出版社： 哈尔滨出版社

出版时间： 2010年01月

ISBN: 9787807538837

开本： 16开

定价: 24.80 元

内容简介

《这样睡眠最有益》内容简介：莎士比亚说：“人生第一道美餐就是睡眠。”正确有益的睡眠不仅能够使身体得到休息，体力得到恢复，而且能改善机体的免疫功能、生殖功能，进而振奋精神状态、增强记忆力、提升 健康指数。

《这样睡眠最有益》在结合中西医养生观点的基础上，对 睡眠与养生的关系作了系统的介绍，内容涉及睡眠质量、 睡眠障碍、午睡与 打盹、 梦与健康、卧室和寝具的选择等，此外还包含了美容、减肥、健身等方面的内容。《这样睡眠最有益》以“简、便、廉、验”的原则，向广大读者展现了 健康睡眠的效果和真谛。

“简”就是言简意赅，简单易行；

“便”就是取法方便，操作方便；

“廉”就是贴近百姓，为您省钱；

“验”就是符合 医疗保健的基本原理，针对性强，疗效明显。

《这样睡眠最有益》内容丰富，通俗易懂，融知识性、实用性、趣味性于一体，让您轻松改善睡眠质量，是居家必备的实用 健康手册。

图书目录

第一章 睡眠：适宜于每个人的 养生之道

第一节 缺觉的“ 七宗罪”