内容介绍

张老师总是建议瑜伽修习者，应以流畅的体式为始，以寻求自我认知和感受的认同感为最终归宿，我很有同感。祝愿这套又专业又好看的瑜伽丛书，能搭建起广大瑜伽爱好者连接身、心、灵的桥梁，从而最终实现自我价值的提升。

从零开始练瑜伽是重庆出版社出版的一部运动书籍。本册为《从零开始练瑜珈》，教你瑜伽入门第一课；从零开始，练习瑜伽基本功；初学瑜伽，强健全身；新手怡情快乐瑜伽！

图书目录

Part 01 瑜伽入门第一课

走进瑜伽世界

瑜伽很平凡——人人皆可练习

瑜伽很神奇——博大深邃的古老文化

大课堂：瑜伽不可抗拒的吸引力

瑜伽是一种生活方式

准备充分，瑜伽达人预备课

选择最佳的练习场地

瑜伽装备“采购单”

不可不知的瑜伽练习准则

瑜伽课程设计原则

制定你的瑜伽自助课

Part 02 从零开始，练习瑜伽基本功

学会独特瑜伽呼吸法，唤醒生命能量

腹式呼吸