图书信息

书 名: 我的情绪谁做主(我的情绪谁做主)

作　者：余一 

出版社： 中国华侨出版社

出版时间： 2010年03月

ISBN: 9787511301321

开本： 16开

定价: 28.80 元

内容简介

为什么有人一心想要获得改变，事到临头却总是无法自控.甚至连自己的生活也被别人控制？答案就是：不懂得控制自己，不懂得控制自己的情绪。成功不是靠控制别人来得到的，成功大多是自我控制的结果。

其实快乐是可以自己寻找的，情绪是可以控制、管理的。如果我们能调整、管理好自己的情绪，就能拥有多彩.美好的人生。情绪可以决定你的命运.做好情绪管控关乎你一生的成功和幸福。

图书目录

第一章 认识情绪，掌控一生

人类的需要是多种多样的，既有物质需要又有精神需要，涉及方方面面，因而也会产生出复杂多样的情绪。那究竟什么是情绪呢？情绪是人对客观事物态度的体验，是人的需要获得满足与否的反映。当客观事物能够满足人的需要时，人就会产生积极的情绪体验，如高兴、喜悦、满意；反之则会使人产生消极的情绪体验，如不满、生气、悲痛、愤怒等。情绪让我们每个人张扬自己的鲜活能力，但有时也让我们无法加以应对。因此，学会管理好我们的情绪、增强我们的自控力，是我们每个人都应该正确面对的事。

1．惟有心情，伴你一生／2

2．情绪作用，究竟为何／4

3．情绪定律，平方来计／7

4．认知因素，左右情绪／9

5．另看情绪，钟摆效应／11