图书信息

书 名: 产前产后体重管理

作　者：刘玉本

出版社： 吉林科学技术出版社

出版时间： 2010年01月

ISBN: 9787538444896

开本： 16开

定价: 19.90 元

内容简介

《产前产后体重管理》一书以精美的图文形式，对妊娠和分娩后的关键时期的体重进行同步、科学的管理，让孕期及产后的女性都能成为既健康又美丽的妈妈。适度的锻炼既能增强孕妇的机体免疫力，控制孕期因摄入过量营养导致的体重超标，舒缓孕期紧张情绪，又能预防妊娠纹，增强骨盆和腰部肌肉力量，使胎儿容易娩出。更重要的是，适度的运动能帮助大脑释放有益物质，通过血液循环进入胎儿体内，对胎儿的脑部发育极为有利。而产后急于恢复苗条身姿的新妈妈，适度且科学的运动锻炼更是必不可少的瘦身方式之一。

作者简介

刘玉本，毕业于东北师范大学体育学院，从事体育教学20年，对不同人群的运动锻炼方案有着系统的研究。

图书目录

CHAPTER01 产前体重管理的运动原则

产前为何要进行体重管理

产前运动的

CHAPTER02 孕期体重管理的饮食方案

一月孕妈妈的饮食营养

二月孕妈妈的饮食营养