内容提要

随着 生活水平的提高，人们的保健意识日益增强，怎样才能提高自身的健康水平，避免早衰和延年益寿呢？针对人们的需求，本书特地介绍了 古今中外的养生健身之道。

全书分为十三部分：养生的标准；营养疗法养生；烹调营养养生；各年龄段的营养养生；长寿养生；最佳时间养生；洗浴养生；四季生活养生；食疗治病养生； 药物治疗养生；特殊疗法养生；健康生活方式提醒；科学养生的建议。本书内容丰富翔实、通俗易懂，适用于关心自身健康的广大读者。

编辑推荐

针对人们的心理需求，特意编著了本书，主要向广大读者推荐和介绍国内外有关养生健身之道，以及增进身心的健康经验和保健知识与方法。全书分为十三部分：养生的标准、营养疗法养生、烹调营养养生、各年龄段的营养养生、长寿养生、最佳时间养生、洗浴养生、四季生活养生、食疗治病养生、药物治疗养生、特殊疗法养生、健康生活方式养生；科学养生的建议，内容丰富翔实，实用性强，知识性强，通俗易懂。 本书不仅对关心自身健康的广大读者，尤其是中、老年读者有益，而且对从事卫生、医务的工作人员及对养生健身感兴趣的人士，通过阅读此书，可以从中获得启迪，并大有裨益。

目录

第一编 养生的标准

1. 世界卫生组织提供的身心健康八项标准

2. 中华医学会提出健康老年人十项标准

3 男性健康国际十项标准

4.心理健康的九条标准

5.小康营养标准

6.美国提出摄钙新标准

第二编 营养疗法养生

1.营养指南歌

2.4+1 营养金字塔

3. 人体必需的营养素

4.人体每天需要摄人多少维生素为宜

5.各种维生素由哪些食物提供