牙线

牙齿清洁的用品

牙线（dental floss）1，是由美国医生利维·帕姆利于1815年发明的一种牙齿清洁工具2，主要用来辅助清洁牙齿硬组织表面，在每次吃完饭后和刷牙前用3。

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牙线可以由丝线、尼龙线、涤纶线、聚四氟乙烯线等不同的材质来组成4，每次刷牙和漱口后，切取一段20-30cm长度的牙线缠绕在左、右手的食指或中指处，将牙线由合平面垂直压下，突破两牙的邻接点，沿牙齿近中面或远中邻面上下摩擦，重复2-3次，注意牙线不宜进入龈沟内，以免破坏结合上皮，引起出血5。

1882年，美国马萨诸塞州一家医疗设备公司开始生产牙线，1887年开始，强生公司开始用无菌缝合线制作牙线，1898年7月，强生公司推出了便携装的牙线套装2。

基本信息

牙缝。牙菌斑。

1. 截取约45公分长的牙线（约与手臂同长）。

2. 牙线的一端缠绕在一手的中指第二指节，约两三圈，可固定牙线即可。然后在距离约廿五公分的地方，再将牙线缠绕在另一手的中指第二指节上，同样地缠绕两三圈。如此一边松一圈，一边再绕一圈，便可轮流使用干净的区段。

3. 双手旳中指、无名指与小指握紧拳心，拇指与食指打直，若小孩玩枪状。

4. 此时，把手掌翻转使掌心向外，二拇指向内并互相接触并使二拇指与二食指呈直角四方，看看可否把牙线绷紧。如果可以，牙线在中指间的长度就对了。如果不能，可再调整。

5. 拇指比“赞”的手势，食指朝上，一个手的拇指与另一手的食指一起绷紧牙线，且通过手指头多肉的地方，使牙线在二手指头间约一公分，同时此二手指为打直的，指甲对指甲。

6. 把牙线带进牙缝，并沿牙齿滑进牙齿与牙龈交接的缝内，遇到自然的阻力为止。然后将牙线绷紧牙齿的面，并作上下运动刮牙齿的面，直到听见「吱嗄」声为止。

7. 刮一边的牙面后，再刮同一牙缝的另一个牙面。

8. 牙线刮牙面时，要绷紧牙齿的面，且略成「C」形。使牙线的接触面积能涵盖整个邻接面。

9. 当开始练习牙线时，由正中大门牙开始，然后循序向后牙移动，直到最后一颗牙的最后一面为止。换句话说，由最容易得要领的前牙慢慢地往后牙移动。

10. 操作右边前牙区12. 下颚的前牙，仍为一拇指与一食指的搭配，此时食指调整为由上向下，其要领为该食指手的手臂抬高。下颚的后牙区，与上颚一样，用两个食指的搭配。

时间：使用牙线最好是每日一次，特别是晚饭后。

适用人群：有条件的情况下（尤其是无大的牙间隙的中、青年人），应尽量使用牙线，这有利于口腔健康的长期维持。

牙线的选择：选择牙线属个人喜好，其实只要用得其法，任何种类的牙线都能有效清除牙菌斑，牙垢。

使用牙线时切勿用力过大，以免损伤牙龈。要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内, 保持始终以清洁的牙线去除邻面菌斑。高效更安全更健康。