通背缠拳
通背缠拳，又名洪洞通背拳，是一套完整系统的传统拳种，并兼内外两家之优点，它分为母拳和子拳，还有各种器械套路、对练套路，共四大类。洪洞通背拳以108个动作组成的母拳套路，和数十个子拳套路形成完整体系，有很强实战性，并完整保存了明代抗倭名将戚继光的32势拳法，是研究发掘戚继光拳法的宝藏，意义重大。
通背缠拳起源于早期民间优秀拳法，成型于唐末宋初，其中母拳就包括了明朝著名将领戚继光《纪效新书》中的大多数拳法，并与陈式太极拳有异名同骨的血缘关系。
通背缠拳从乾隆年间由郭永福传承授徒，明洪武年间大槐树移民，由广济寺和尚陈卜大师移民至河南，又由郭永福带回老家。通背缠拳文经磨砺，经过数代人及武林拳师的钻研编创下，达到了通背缠拳炉火纯青的地步，通背缠拳从传承到发展已有近二百年的历史，缠拳发展到今，完善具备上百路缠手套路和器械套路。
1983年5月，根据国家体委制定的武术遗产挖掘整理精神，洪洞县组织力量对郭永福所传的拳法进行了系统的挖掘和整理活动，并将之定名为“通背缠拳”。该拳与陈式太极拳的拳经总论和拳谱显示出高度的相似性，而且其运动强调“缠绕”，以巧力胜人为要旨，借力使力为法门，与陈式太极拳具有异曲同工之妙，这无不表明洪洞通背拳和陈式太极拳存在着异名同骨的密切关系。
2011年6月10日，洪洞县申报的通背缠拳收录于第三批国家级非物质文化遗产名录。1
2019年11月，通背缠拳入选国家级非物质文化遗产代表性项目保护单位名单。
基本信息
- 中文名
通背缠拳
- 又名
洪洞通背拳
- 主要拳师
郭永福、范作舟、秦根基等
- 申报地区
洪洞县
- 项目编号
Ⅵ-57
- 社会地位
国家级非物质文化遗产
- 保护单位
洪洞县通背缠拳协会
流传地区
洪洞通背拳流传于山西、上海、陕西、天津、河南、内蒙古、河北、江西、湖北、巴西等地。
技术体系
基本功法
打沙袋、抓铁球、插沙子、扔沙袋、打麻纸、铁沙掌、五爪功、桩功。2
徒手套路
徒手套路是洪洞通背拳的主体部分，徒手套路分为母拳套路和子拳套路。其中，母拳套路包括九排子（一百单八势）；而子拳则套路众多，计有四名手、推胸掌、二十四势、奇拳密招、进步套、罗汉掌、引手得手缠、手法入门、金刚（精杆、精骨）、串子莲、铁反杆（踢幡竿）、小鬼扯状等。
母拳：有九排，共一百零八势，其中前五十四势为天空星，后五十四势为天地星，天为阳，地为阴，阴阳二气造化。有八大金刚，四大明手，有六六三十六肘法，三十六打法，三十七跌法，七闪法，七十二拿法，二十四腿法，二十四手法等。
子拳：有三十二路套手，二十七路缠手。一百零八势演练时，要求动作舒展大方，气势贯通，意念专一，平心静气，身手灵活，用力得当，柔而不软，刚而不僵，招法清晰，节奏鲜明，不快不慢。
器械套路
“器械是手臂的延长”，器械套路是徒手套路的有机补充，一般待徒手套路练习精熟后，再进行必要的器械套路练习。就洪洞通背拳而言，主要的器械套路有子母鞭杆、五虎棍、鸳鸯斧、金装锏、春秋刀、双剑、南阳刀、大砍刀、刺刀、双戟、双钩、双拐、双刀、连环刀、单剑、五虎刀、白虎鞭、十三枪、六合枪、罗家枪、方天戟等。
对练套路
对练是中国传统武术展示技巧、进行表演、训练格斗技能的良好方式。洪洞通背拳的对练套路主要有“梅花套”（上下路）、对演四路、白手夺刀、对劈四门刀、对劈弟兄刀、对舞青龙剑等对练套路。
基本拳理
棋拳相比
“行兵看摆什么阵，演拳看扎什么势。阵有诱敌，拳有虚实，棋有闪法。此三者皆为要言也。今以棋拳相比，用车则伏炮，用炮则伏车，远者用卒，近者相击，但看士马动，大将心用力”。 洪洞通背拳棋拳相比，将人的头部比作中国式象棋的将、肩部比作士、肘部比作相、腕部比作炮、手比作卒、膝比作马、脚比作车。这种方式一方面为习拳者明了洪洞通背拳的拳学思想提供了方便，另一方面亦为习武者由拳入棋、棋拳相融提供了可能。能够参悟此理者，不但可以成为武术高手，也必将成为运棋妙手。洪洞通背拳第七代传人范作舟先生不仅是洪洞通背拳名家，还被誉为“晋南棋王”，可堪称棋拳会通的典范。
武戒四则
“武术门中要讲戒律，否则暴戾恣睢之恶剧将要表演于社会，凶忍残伤之怪象亦必现形于人群，所以武术之中必要以武戒为金科玉律”。洪洞通背拳中的“武戒”主要有如下四条：
忌嫉：忌贤嫉能，君子不为。于己无长进之益，对外有量隘之名，应力戒之。